道医的人体十二经诊病图
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了解人体经络一日之中循行运转规律,把握生命中的每一刻,从呼吸做起,以经络为据,洞悉太极之理,尊阴阳之纲纪,诸十二经脉者,皆系于生气之原,气者生之本也,时者生之用也!
献上十二时辰和人体经络时表,希望大家都能打开健康之门。
手太阴肺经
寅时(3点至5点)—肺经旺。寅时睡得熟,色红精气足;
「肺朝百脉。」肝在丑时把血液推陈出新之后,将新鲜血液提供给肺,通过肺送往全身。所以,人在清晨面色红润,精力充沛。寅时,有肺病者反映最为强烈,如剧咳或哮喘而醒。
实症:腹胀、易便秘、易患痔疮、肩背部不适或疼痛、牙疼、皮肤异常、上脘异常等。
手阳明大肠经
卯时(5点到7点)—大肠经旺。卯时大肠蠕,排毒渣滓出;「肺与大肠相表里。」
足阳明胃经
辰时(7点到9点)—胃经旺。辰时吃早餐,营养身体安;
足太阴脾经
巳时(9点至11点)—脾经旺。已时脾经旺,造血身体状;「脾主运化,脾统血。」
手少阴心经
午时(11点至13点)—心经旺。午时一小憩,安神养精气;「心主神明,开窍于舌,其华在面。」心气推动血液运行,养神、养气、养筋。
人在午时能睡片段,对于养心大有好处,中使下午至晚上精力充沛。
手太阳小肠经
未时(13点到15点)—小肠经旺。未时分清浊,饮水能降火;小肠分清浊,把水液归于膀胱,糟粕送入大肠,精华上输于脾。小肠经在未时对人一天的营养进行调整。如小肠有热,人会干咳、排屁。此时多喝水、喝茶有利小肠排素降火。
足太阳膀胱经
申时(15点至17点)—膀胱经旺。申时津液足,养阴身体舒;膀胱贮藏水液和津液,水液排出体外,津液循环在体内。若膀胱有热可致膀胱咳,且咳而遗尿。申时人体温较热,阴虚的人最为突出。此时适当的活动有助于体内津液循环,喝滋阴泻火的茶水对阴虚的人最有效。
若膀胱有热可致膀胱咳,且咳而遗尿。申时人体温较热,阴虚的人最为突出。此时适当的活动有助于体内津液循环,喝滋阴泻火的茶水对阴虚的人最有效。
足少阴肾经
酉时(17点至19点)—肾经旺。酉时肾藏精,纳华元气清;
「肾藏生殖之精和五脏六腑之精。肾为先天之根。」人体经过申时泻火排毒,肾在酉时进入贮藏精华的阶段。此时不适宜太强的运动量,也不适宜大量喝水。
手厥阴心包经
戌时(19点至21点)—心包经旺。戌时护心脏,减压心舒畅;「心包为心之外膜,附有脉络,气血通行之道。邪不能容,容之心伤。」心包是心的保护组织,又是气血通道。心包经戌时最兴旺,可清除心脏周围外邪,使心脏处于完好状态。此时一定要保持心情舒畅:看书听音乐、或做SPA、跳舞、耍太极……放松心情,释放压力。
手少阳三焦经
亥时(21点到23点)--三焦经旺。亥时百脉通,养身养娇容。三焦是六腑中最大的腑,具有主持诸气,疏通水道的作用。亥时三焦能通百脉。人如果在亥时睡眠,百脉可得到最好的休养生息,对身体对美容十分有益。百岁老人有个共同特点,即在亥时睡觉。现代人如不想此时睡觉,可听音乐、看书、看电视、练瑜伽,但最好不要超过亥时睡觉。
11. 足少阳胆经
子时(23点至1点)—胆经旺。子时睡得足,黑眼圈不露;中医理论认为;「肝之余气,泄于明胆,聚而成精。」人在子时前入眠,胆方能完成代谢。「胆汁有多清,脑就有多清。」子时前入睡者,晨醒后头脑清晰、气色红润,没有黑眼圈。反之,常于子时内不能入睡者,则气色青白,眼眶昏黑。同时因胆汁排毒代谢不良更容易生成结晶、结石。
12. 足厥阴肝经
丑时(1点至3点)—肝经旺。丑时不睡晚,脸上不长斑;中医理论认为:「肝藏血。」「人卧则血归于肝。」
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