不容錯過的12種最刮油的水果，想不到第一種是它！
明日天氣
間斷小雨
17~19℃ 微風
減肥很艱辛，
大多數人都是強烈運動加節食
才會有明顯效果
放假的這幾天，
見慣了「人山人海」，吃足了珍饈百味
是不是又胖了
減肥之路不容鬆懈
水果減肥就是健康有效的一種
水果這麼多，哪些能減肥呢？
只要吃對了水果，皮膚好身材更好喲
以下12種最刮油的減肥水果
熱量低又飽腹，
重要的是還有超強的吸油脂功效
收走不謝！
·柳 橙·
柳橙維生素C多，纖維度多，熱量低，甚至可以替代蛋糕和曲奇。
喜歡吃甜食的女生可以吃柳橙來滿足對甜食的慾望。柳橙高纖維素可有助於排便，排出身體的廢物和有害物質，清理腸胃。
·芭樂(番石榴)·
芭樂其實一直都是減肥的好幫手，但是卻很少人知道。芭樂的熱量低，膳食纖維豐富，飽腹感很強，是減肥的最佳選擇。芭樂可以榨汁，這樣堆積減少囤積在體內的脂肪，促進新陳代謝。
·水 梨·
生吃水梨，可以達到迅速減肥的理想效果。水梨中含有豐富的纖維素和多種維生素，吃一個清脆而汁水豐富的水梨，可以增加人們的飽腹感；由於一個水梨含有的熱量僅是50卡路里，還可以滿足減肥的目的！
·香 蕉·
香蕉富含膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動，幫助排泄。如果什麼都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，熱量遠比正餐低，自然也就瘦下來了。
但是，這樣地急速減重，身體往往因為沒做好調適而產生不良的反應。若是長期靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質、礦物質等各項營養成份，慢慢地身體就會發出危險警報。
·葡萄柚·
葡萄柚富含維生素C，糖份也不高，如果以吃一顆葡萄柚來代替一餐，熱量低，假使其它餐的熱量也控制得宜，一段時間後自然瘦下來。不過體質較弱的人群，最好先吃幾片高纖蘇打餅乾，防止因為空腹可能受不了的酸度引發的腸胃疼痛。
·青蘋果·
減肥原理：蘋果作為水果之王，其中含有豐富的維生素，能促進身體的消化吸收。避免熱量轉化為脂肪在體內堆積。而且蘋果具有非常好的飽腹感，這樣可以減少其他熱量的攝入。
秋季是出青蘋果的季節，多吃蘋果不僅可以美容瘦身，還可以防治疾病。吃蘋果能減少血液中的膽固醇含量，可避免形成膽結石，對高血壓有一定的輔助治療作用。
·木 瓜·
減肥原理：木瓜里內含木瓜酵素，木瓜酵素可分解蛋白質、糖類，更可分解脂肪通過分解脂肪可以去除贅肉，從而減少人體脂肪的堆積。而且現代醫學發現，木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質，可以幫助人體對食物進行消化和吸收，長期食用還有利於身體健康呢。
·奇異果·
減肥原理：奇異果被稱為維生素C之王，熱量低，糖度低，脂肪含量低，且食物纖維的含量豐富，中醫認為，奇異果是輔治肥胖症的果類。同時由於膳食纖維高，因此有非常強的腸胃蠕動能力。
奇異果富含鈣、磷、鐵、鉀等多種礦物元素，並且含有豐富的維生素。蛋白質含量為每百克果肉含1.6克，是營養豐富，含水量大，產熱量低的果品。並素有「VC果王」的美稱。
·番 茄·
減肥原理：番茄擁有水果與蔬菜雙重身份，其含有豐富的果膠等食物纖維，讓人有飽足感。有助消除便秘及促進新陳代謝，對減肥相當有幫助。
番茄含有豐富的維他命C、E、維他命B群、胡蘿蔔素、鐵以及鈣等15種左右的礦物質。能補充一個成人一天的維他命C需要。
·枇 杷·
枇杷富含粗纖維及礦物元素。每百克枇杷肉中含0.4克蛋白質、6.6克碳水化合物，並且含有維生素b1和維生素c，是很有效的減肥果品。
·菠 蘿·
菠蘿富含維生素B1，能促進新陳代謝，消除疲勞感，豐富的膳食纖維，讓消化更順暢。愛吃菠蘿的話，可以在飯後吃一些，切勿在胃袋空空的時候食用，否則很容易被酵素傷害。
·藍 莓·
減肥原理：藍莓熱量低，含豐富果酸，專家稱對減下半身很有幫助。
藍莓是保護視力的最佳水果，富含大量超級的抗氧化物俗稱OPC的花青素，被國外專家稱為「抗氧化之王」藍莓果實中還含有尼克酸、SOD、黃酮等特殊成分，具有良好的防腦神經老化、強心、抗癌等保健作用。
時下正是豐收的季節
大批應節水果上市
愛美的你不要錯過哦~
（圖文來源於中山發布）
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