當前位置:
首頁 > 懷孕 > 如何預防產後憂鬱症

如何預防產後憂鬱症

不少產婦在分娩後的幾天至一周內,情緒會變得消沉,容易感傷、流淚。醫學上稱之為產後消沉,這是正常的現象。不過,倘若產婦情志消沉,無法照顧寶寶,這極可能是產後憂鬱症,必須趕快帶她求醫。


三方面著手預防產後憂鬱症


準備懷孕的女性或孕婦可從生理、心理和環境等方面預防產後憂鬱症:

生理:


保持均衡飲食、規律生活,在懷孕時,攝取份量充足的葉酸(綠色食物蘊量豐富),其實,孕前也要適量攝取葉酸,有助產婦的神經系統維持正常。如果葉酸攝取不足,胎兒的神經系統發育就不理想,甚至引起先天性的疾病。


心理:


孕婦可參加醫院開設的新手媽媽入門班,趁寶寶來臨之前,准爸爸和准媽媽學習如何妥善照顧嬰兒,也了解自己在分娩後該做些什麼,儘快把身體和心靈修復調理,早日振作。這一切有助准媽媽進行良好的心理建設,減輕她對於未來的不安和憂慮。

環境:產婦和家人之間的互動保持和諧,可減少自己的心理負擔和壓力,這需要雙方共同努力。


促進產後憂鬱症痊癒


在治療產後憂鬱症時,首先必須協助病患接納自己,產婦最憂慮的就是認為自己無能。若是第一胎,可幫助產婦了解和學習自己以後怎樣輕鬆做好媽媽的角色,怎樣照顧孩子等。如果已為人母,她可能會覺得多一個孩子,責任就更重一些,可給她在這方面的精神支持。


此外,在家時,家人可以幫助產婦照顧孩子,或陪她一起照顧孩子,或協助她做一些家務,有助減輕她的壓力,進而減輕她的憂鬱,改善病情。在治療方面,如果藥物不見效,就得同時採用電痙攣療法,一個療程6次,每隔1天進行1次。不管是憂鬱症還是產後憂鬱症的患者,病情嚴重時,均可採用電痙攣療法。


唐山市百草堂中醫館,是為滿足廣大人民群眾對傳統中醫中藥的需求而設立的中醫、中藥醫療機構。2008年被評為「省級標準化社區衛生服務示範機構」, 2009年被市委、市政府定為科學發展觀社區健康管理模式試驗區,2010年被市委市政府定為科學發展觀社區健康管理模式示範點。

地址:唐山市友誼路與北新道北德源里小區東口


電話:0315—2845678

請您繼續閱讀更多來自 環渤海信息網 的精彩文章:

夏檔日劇收官盤點:災難級收視中的閃光點
日影漫改熱為何持續?2016女性向漫改電影前瞻
冬檔日劇評論:《家族的樣子》之另類看點解讀
平勢隆郎:《羋月傳》中的宮斗缺乏依據
32歲日本女偶像今井繪理子高票當選參議員

TAG:環渤海信息網 |