一直被忽略的它，竟是影響長壽的魁首

遺傳因素、環境因素、生活方式等因素，都會對人體健康造成影響。而腸道的毒素不僅對健康有影響，還是影響壽命的重要因素。若腸道毒素過多，堆積在體內不能及時排出，會給身體帶來極大不適，比如無端感到疲倦、煩躁、焦慮和憂鬱，腰部贅肉增加，失眠多夢，脾氣特別大等。

那麼清理腸道毒素怎麼做好？並不是讓你吃瀉藥，這樣反而還會造成腸道功能紊亂。建議合理飲食，並增加膳食纖維的攝入，同時加強運動鍛煉。最好能保證每天30分鐘到一個小時的運動，達到微微出汗的程度最好，不要運動過量，這樣反而達不到運動的目的，慢跑、快走、游泳等都是不錯的運動。

除了正常飲食外，還建議喝桑葚火麻茶，據《本草綱目》記載，火麻仁味甘，性平，歸脾、胃經，補中益氣，久服康健不老。大口大口喝以火麻仁為主料配製的桑葚火麻茶，能起到迅速補充津液的作用，從而刺激腸蠕動，促進排便。此外，桑葚火麻茶還含有番石榴果、桑葚、決明子等物質，搭配與火麻仁一起，適合需要降血壓、降血脂、降血糖的人喝。巴馬、鳳山一帶的老人平時也常喝桑葚火麻茶，這也是當地老人普遍長壽的原因之一。

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