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產後子宮恢復需要多久?可不僅僅是一個月!

產後子宮恢復對於女性來說是重中之重。產後如果恢復的較好還可以帶走產前的一些小毛病,反之沒有恢復好落下很多疾病的大有人在。


月子期這麼關鍵,產婦需要休息調理多久呢?子宮恢復需要多長時間?需要注意哪些重要的問題?今天小編就為大家著重講解。



產後子宮恢復需要多久?可不僅僅是一個月!


子宮的回縮需要6周的時間才能接近非孕期子宮的大小,並且胎盤附著處子宮內膜也需要6周時間來修復再生。產後的腹壁緊張度也還是需要6~8周的時間。所以坐月子可不是一個月,而是6~8周,別小看這短短的幾周時間,真的會影響你的一生。


★★產後不能立即吃雞蛋


我國雖然一直有吃雞蛋下奶的習慣,不過產婦數小時後醫生還是建議吃些流食或者半質流食。因為產婦剛分娩完,身體的各項器官運行都比較弱,這時候吃一整個雞蛋會增加腸胃的負擔。


產後子宮恢復需要多久?可不僅僅是一個月!



【坐月子的禁忌】


1、哺乳期間不宜經常吃巧克力


哺乳期間吃多了巧克力,巧克力中的可可鹼會進入到母乳並且嬰兒喝了這樣的母乳會對心臟和神經系統造成一定的損害。嬰兒會表現為經常哭泣,睡眠不穩和營養不良。

2、不能完全不吃鹽


有些老人會認為吃鹽會傷害到產婦的胃,所以產婦的飯菜里一粒鹽都沒有,其實這樣反而不好,產婦本來就容易流汗,水份流失比較快,不食用鹽只會加重身體的脫水。只要吃的清淡就可以。



產後子宮恢復需要多久?可不僅僅是一個月!



3、產後恢復

產婦分娩後身體分泌發生了變化,肌肉、肌腱的彈力和力量都下降,關節也會變得鬆弛,這個時候如果產婦過早地勞動會增加韌帶的負擔。不過順產的媽媽為了身材的恢復可以在分娩後的第三天開始使用收腹帶,剖產的媽媽大約一周後。


4、充分休息,不宜勞累


產後媽媽夜裡需要餵奶,影響了睡眠,很容易造成睡眠不足,還會影響到奶水的量。產婦白天可以讓爸爸照看一下寶寶,產婦需要抓緊時間休息。每天爭取10個小時的睡眠時間,有利於子宮的恢復,並且為了提高睡眠質量建議穿舒適寬鬆的睡衣為佳。



產後子宮恢復需要多久?可不僅僅是一個月!


溫馨提示


產後想要下奶,可以食用水和高白質類的食物。另外產婦要保持愉悅的心情,才能吃得好,睡得香,還要注意鋅的攝入,媽媽補鋅,不僅能增強自己的抵抗力,還能通過母乳把鋅傳遞給寶寶,這樣寶寶的免疫力也會相應的提高,寶寶才會養的好哦。所以爸爸媽媽都要注意,平時一定要多吃含鋅豐富的食物,如果缺鋅嚴重,還需要吃凱貝爾高吉星等補鋅產品補鋅,快速提高身體免疫力,媽媽身體好了,寶寶才能更健康!


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