光細還不夠還得直！美化腿型的6個好方法

美化腿型的6個好方法

1.雙腳晃動

全身血液循環不好，毒素無法排出就會讓你的腳看起來更水腫，躺在床上時，可以讓雙腳在空中晃動，接著再踩空中腳踏車，持續兩分鐘，立刻燃燒脂肪，全身都通暢。

2.敲腳底

有做瑜珈的人就知道，準備動作前都會做這個動作，利用拳頭敲擊腳底，可以消除一天的疲勞，促進全身的血液循環，一腳約敲擊100下。

3.熱水泡腳

大熱天的再用熱水泡腳，同樣可以讓你的腿部循環加速，幫助廢棄物和水分的排出，之後再用冷水沖涼，會讓腳的肌膚更加緊實。

4.腳尖畫圈

利用看劇的時候，將兩腿伸直，腳背往下壓，以腳尖的力量順時針畫圈10下，再逆時針畫圈10下，你會感覺到整個小腿的筋也都一起被拉開了。

5.每天墊腳100下

等公車或是無聊的時候，可以將腳尖墊起來，每天100下一樣可以拉開小腿腳筋，讓腿型更好看。

6.腳部按摩

晚上洗完澡後進行按摩是最佳時間，塗抹上乳液，順著腳背或腳掌，從腳尖到腳掌輕按並揉捏，可以刺激循環，依序往上到小腿度，一腳起碼5分鐘，最後輕拍舒緩即可。

當然啦，除了要美化腿型，纖瘦的雙腿也是很有必要的。想要減掉大腿多餘的贅肉應該怎麼辦呢？不妨試試下面這組快速瘦腿運動，簡單的幾個拉伸動作可以有效消除腿部多餘贅肉，還能幫助翹臀和拉伸韌帶。

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