擊退虛胖瘦到92斤，看宋茜怎麼從大象腿變小鳥腿！
知道宋茜，是當時一個娛樂公司推出的女子組合
F（x）
組合的隊長就是她
她自稱是媽媽，因為很照顧成員
和每一位成員關係都很好
但是她曾經因為身材發福，受到了很多惡評，
甚至連弟弟也表示該減肥了。
據小編了解，
以前的她也是跟很多妹紙一樣，
身材不是特別好。
甚至可以說是虎背熊腰，
可是看看現在，
真是大變樣了！
那麼她的瘦身方法法有哪些呢？
現在小編就來跟你說一說吧~
第一：對於有點虛胖的她重點就是要學會排毒，
使用材料：甘藍葉3片、芹菜100、蘋果1個
具體做法：將甘藍葉子洗凈切片、蘋果去皮去核，芹菜切段後全部放入果汁機中，加入適量的冷開水打成汁均勻即可。
功效：
1、甘藍營養成分豐富，食用可消除疲勞、預防感冒、促進腸胃蠕動，幫助廢物及多餘脂肪排出體外，所含的冰純二酸可抑製糖類轉化成為脂肪，使得體重得到控制。
2、蘋果中的蘋果酸和果膠可以是人體內的脂肪分解，防止體態過胖，菠蘿中含有菠蘿朊酶，能分解蛋白質、能溶解阻塞身體細胞組織中的纖維蛋白和脂肪，改善血液循環和水腫。搭配甘藍起到綜合排毒、保持體重，穩定瘦身的作用。
第二 瘦身操少不了
宋茜身高168cm，
由於從小跳舞，身體柔韌度非常好
下面是小編推薦8個腰腹練習
幫你快速擊退虛胖
第一式：直腿觸足卷腹
第二式：扶膝卷腹
第三式：V字支撐
第四式：空中單車
第五式：側身卷腹
第六式：平板支撐
第七式：團身踢腿
第八式：飛燕式
每天來2組，
練出好身材！
努力一定就會有收穫！
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