38分鐘玩「球」，腹肌、腿、手臂、臀部一網打盡，完美塑形！
38分鐘全身訓練
腿部、腹肌、臀部、手臂
全都一網打盡
在【全球健身指南】健身打卡開始！
你只要今天運動過
就在下面留言打卡
簡單說說自己今天做了什麼運動，做多久
遇到了什麼問題······
敢不敢每天都來打卡？
38分鐘，只需一個瑜伽球，
各個部位一網打盡，
塑造完美身材。
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動作事項：每組動作15次，2~3組
NO.2
動作事項：每組動作15次，2~3組
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光說不練假把式，
運動完就打個卡再走唄
-END-
圖文整編／健身男神MAX
動圖根據Youtube視頻製作轉載請聯繫MAX
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