晨起刷牙噁心是怎麼回事？

有些人早起刷牙時，會感覺喉嚨干癢，刷牙時總覺得噁心，卻吐不出東西來。感覺很難受，裡面的牙都不敢刷，這是怎麼回事？下面讓我們一起來看看主要原因與預防方法吧～～

一、刷牙乾嘔可能是這些「元兇」

1.慢性咽炎。

抽煙、空氣污染、身體抵抗力下降、過度疲勞、感冒、慢性系統性疾病等，都可能誘發咽炎。若久治不愈，就可能轉為慢性咽炎，其典型癥狀就是早起乾嘔、嗓子發癢。可以去看醫院的耳鼻喉科，排除是否為慢性咽炎。

2.胃食道反流。

如果除了刷牙乾嘔，還伴有咽喉紅腫、泛酸、暖氣或胸骨後燒灼感等，可能是胃食道反流癥狀，胃液反流刺激咽喉和世道引發了噁心、反胃癥狀，最好到消化內科就診。

3.刷牙方法、工具有問題。

有些人在刷牙時擠的牙膏過多，過多的牙膏在口腔里經過摩擦會起過多泡沫刺激咽喉，引起噁心。此外，可能是用涼水刷牙的原因，由於水和口腔的溫度懸殊，可刺激口腔神經引起噁心。

二、慢性咽炎的主要癥狀

咽部可有各種不適感覺，如異物感、發癢、灼熱、乾燥、微痛、乾咳、痰多不易咳凈，講話易疲勞，或於刷牙漱口，講話多時易噁心作嘔。

慢性咽炎的類型：

①慢性單純性咽炎：粘膜瀰漫性充血，小血管擴張，色暗紅，附有少量粘稠分泌物。

②慢性肥厚性咽炎：粘膜增厚，瀰漫性充血，色暗紅。咽後壁淋巴濾泡增生充血腫脹，呈點狀分布或融合成塊。兩側咽側索亦充血肥厚。

③萎縮性或乾燥性咽炎：粘膜乾燥，萎縮變薄，色蒼白髮亮如蠟紙，並有膿痂附著。咽部感覺及反射減退，鼻咽部也有粘稠分泌物或膿痂附著，有時可在咽後壁見到頸椎椎體的輪廓。若早期萎縮改變不明顯，僅表現乾燥者，稱乾燥性咽炎。

三、刷牙乾嘔的預防護理措施

如果是牙膏或牙刷的問題你不防換一種牙膏或牙刷，刷牙是時候輕輕的，盡量別刷舌頭根部，如果是慢性咽炎你就應該消除炎症，多喝水，噁心自然就消失了

怎麼預防刷牙噁心？

1.用淡鹽水漱口。漱口時頭部後仰，張口發「啊」聲。漱口後喝一杯淡鹽水，對咽部起到殺菌、清潔和濕潤的作用。

2.注意飲食。平時多吃清淡食物，食用新鮮蔬果等，多喝溫開水。

3.掌握正確的刷牙方式。上下刷，動作要輕，時間要長，每個牙面都要刷乾淨。牙刷的頭越小越好，刷毛越細軟越好。這樣能降低刺激，減少不良反應，提高刷牙的效果。在刷牙時，牙膏不要擠得太多，一般可根據自己使用的牙刷而定。牙刷毛多一點兒的，牙膏佔1/3即可;牙刷毛少一點兒的，牙膏佔1/2即可。可使用30攝氏度至40攝氏度的溫水刷牙。

4.增強體質。消除各種致病因素，包括戒煙酒、改善工作環境、積極治療鼻及鼻咽部慢性炎症等。

延伸閱讀——

巴式刷牙法是目前牙醫界認為最能清潔牙齒、牙周的方法。無論社會上流傳著多少神奇的潔牙方法、食物、藥物，唯有巴式刷牙法是牙醫公認最好的牙齒保健方法。

Step1 正確握牙刷

用比「贊」的手指握好牙刷柄，拇指前伸抵住牙刷。手指在牙刷柄的位置要適中，力量以可以握穩牙刷為準。

Step2 照順序刷牙

依照一定的順序，從牙齒的右上外側最後兩顆牙齒開始，由右至左，刷至左上外側最後兩顆牙齒，再從左上內側刷到右上內側，這樣才不會有牙齒被遺漏。

Step3 刷毛的正確位置

將刷毛對準牙齒與牙齦的交界處，牙刷刷毛要同時刷到一部分牙齦、一部分牙齒才算正確。刷上排牙時，刷毛朝上，刷下排牙時，刷毛朝下。

Step4 牙刷與牙齒是45~60度角

刷上排牙齒時，將刷毛朝上與牙齒呈45~60度角，刷下排牙時，將刷毛朝下45~60度角。刷牙時，將刷毛向牙齦處輕壓，貼近牙面，兩顆兩顆來回刷，此動作可以讓刷毛深入刷到牙齦溝裡面，清潔牙周與牙齒部分。

Step5 水平方式兩顆牙來回刷

刷牙時，以水平方式，兩顆兩顆牙來回刷，每兩顆牙刷約10次。

Step6 刷牙齒內側

刷牙齒內側時，刷毛與牙齒仍是呈45~60度角，兩顆兩顆牙來回刷，以清潔牙齦與牙齒。尤其是下顎臼齒內側的位置最難刷乾淨，容易因為有舌頭阻礙，感到噁心而不容易清潔。記得要放輕鬆、練慣用鼻子呼吸，避開舌頭，刷到牙齒牙齦交界處才正確。

Step7 刷牙齒的咬合面

刷牙齒咬合面時，刷毛與牙齒面呈直角，一樣是兩顆牙兩顆牙來回刷，每兩顆刷約10次。

Step8 刷前牙內側

刷前牙內側時，將牙刷刷頭打直，變成上下刷，而非水平方式刷。

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