出門認床睡不著怎麼辦？睡前喝一物有奇效！

旅途難眠試試葛根粉紅茶

山東大學齊魯醫院 張繼東

外出旅遊或出差，常會更換酒店睡覺，不少人會出現換地方休息「認床」睡不著、便秘等問題。此時不妨喝些葛根粉紅茶。

葛根粉對胃與脾的經絡有疏通作用，有助食物迅速進入腸胃，幫助消化吸收。吃飯前喝一杯葛根粉紅茶，能幫助通便。除通便外其還有安神的作用，晚飯後喝可幫助睡眠，白天喝還可以改善浮躁的精神狀態。

葛根粉紅茶的製作方法較為簡單，不妨一試。

具體做法是：準備葛根粉（可到中藥店購買，一般稱之為葛根湯）半大匙（一茶匙），一個紅茶茶包。先把一茶匙葛根粉放入大碗中，然後燒一壺開水（注意水必須燒到沸騰，如果水溫不夠，葛根粉就會難以溶解）。將大約 15 毫升的開水倒入葛根粉里，充分攪拌，使其完全溶解。將溶解後的葛根粉倒入茶杯里，放入紅茶茶包，之後再繼續倒入開水120毫升，充分攪拌，一直到葛根粉變成半透明狀，紅茶的顏色出現為止。旅途中來一杯葛根粉紅茶能緩解諸多不適。

編輯 ||燕聲

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