三個簡單動作可發現重病前兆，為家中老人一定要學

腦卒中，俗稱中風，已經成為越來越常見的疾病。去年數據表明，我國有600萬中風患者，且有年輕化趨勢，20～64歲年齡層的中風概率已經提高25%，佔中風病患的三分之一。

其中，腦梗（缺血性腦卒中）尤為可怕。

然而，如果你了解中風的跡象，便可儘早發現，及時治療，最大限度地避免發生影響生活乃至生命的嚴重後果。

中風是由於血液循環受阻導致流向腦部特定區域的供血停止，因而造成記憶衰退、肌肉不受控或者運動能力減退等癥狀。

事實上，中風的前兆一點都不細微，反而相當顯著，患者的行動、言語、表情都會發生較大變化。至於具體體現在哪方面，則取決於大腦哪個部位病變。

學會著名的中風「快速」（F.A.S.T.）測試，就有機會更早發現癥狀。F.A.S.T.是四個英文單詞的簡稱——

F-臉（Face）

要判斷一個人是否即將發生中風，觀察他們的臉部很重要。

當大腦某部位缺血，細胞將會因為缺血受損甚至死亡，這意味著該部位控制的身體肌肉會無法正常運作。

這樣，患者的臉部可能突然出現一邊耷拉下來的異常現象：譬如眼睛或嘴角往下掉、舌頭偏向一邊、微笑時臉部歪斜……這些都是中風的前兆。

A-手臂（Arms）

如果要進一步確認一個人的中風可能性，讓他們同時舉起雙手。

若患者瀕臨發生中風，那麼他的一隻手臂可能表現得比另一隻更弱，即一隻手舉得沒有另一隻手高。

這是由於大腦某部位可能發生供血不足，進而影響了它說控制的身體部位。

S-言語（Speak）

中風會影響大腦活動，造成患者無法流利說話。

讓一個人重複說「吃葡萄不吐葡萄皮」之類的句子，留意他們的言語是不是磕磕絆絆或者令人費解，如果言語不清、口齒不伶俐，可能意味著他們的大腦即將甚至已經受到「侵襲」。

T-時機（Time）

假設發現上述三種癥狀，是時候打120，儘快就醫。

中風是嚴重的腦部疾病，治療拖延一分鐘，就意味著更多的腦細胞受損。

根據國家神經性疾病和卒中研究所的統計數據，如果是腦梗塞或者腦梗死，發病三小時內得到治療，恢復正常的可能性將提高多達三成。

五個方法降低中風風險

如果以上三個癥狀都不存在，恭喜，你暫時不存在中風危險。不過，如果注意以下五點，可以進一步降低發病可能性。

1保證血壓正常

中風是由於血凝塊（血栓）阻塞了血液循環，因此保持血壓正常非常關鍵。降血壓方式很多，像減少食鹽（鈉元素）攝入、多吃含鉀元素的食物、保持健康體重等。

2經常運動

經常運動，能夠保證心血管健康，增強心跳供血能力，這樣既能降低血壓、又能保持體重，因此是預防中風的好方法。

3有節制飲酒

攝入適量的酒精是好事，有助於降低2～4mmHg的血壓。但飲酒必須適度，這根據最新指南的指示：每人每天喝不超過200ml的13%的葡萄酒，或者不超過55ml的46%的白酒，就在適度飲酒範圍內。事實上，飲食上的一切都需適度，確保營養均衡。

4避免抑鬱

壓力和抑鬱，容易造成酗酒、吸煙和缺乏運動。這些壞習慣都會增加高血壓乃至中風的危險。因此，做好情緒管理，避免不開心，積極向上，不僅事關精神健康，更關係到身體健康。

5留意心跳

根據美國《預防》雜誌，如果一個人頻繁心跳過快，出現呼吸困難或者胸痛癥狀，意味著其心率失常，醫學上稱為「房顫」。這將直接影響血流，增加中風的風險。不過，只要早發現、早治療，這是一種很容易控制的癥狀。

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