偷偷開始瑜伽，然後驚艷世界

練瑜伽｜ 瑜伽生活，還缺一個你。

-Namaste-

想減肥還不想少吃？想運動卻不願出門？

瑜伽，最好的選擇！

瑜伽的作用，可不僅僅是減肥哦！來過幾招吧！

從下狗式延伸，將膝蓋碰到鼻頭，左右腳各重覆10次。累？不累怎麼瘦！

將肩膀、背及腿呈現一直線，右手和左腳同時離開地面，停留三個深呼吸後，再進行交換，各做5至10次。是不是手腳發抖？我也是！

四肢著地，將前臂放在地板上，吸氣時用腳尖踮起下半身(記得腿一定要伸直!)，做20次！

用前臂撐起全身力量的高難度動作(初學者可靠在牆壁上做)，每次停留5個深呼吸！這個要注意安全的說……

將身體後仰，四肢著地，停留5個深呼吸。你做到了嗎？小編做不到啊！

左腳向前，下半身呈現弓步，雙手平舉與肩同高，吸氣時，往前腳的方向扭轉，做10至20次後換邊。

左腳與右手同時摸地，再同時抬起右腳與左手，左手往天花板延伸，眼睛盯著左手看，停留5個深呼吸後再換邊。

從站姿開始，雙手舉高，將臀部往下沉。做個瑜伽簡直和打完球賽一樣累…

蹲下時，將膝蓋與腳趾併攏，雙手合十，屁股放在腳跟上，再踮起腳尖，停留5個深呼吸。

看完啦？

那還愣著幹什麼！

穿起美美噠瑜伽服

和小編一起動起來吧！

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