誰說有了寶寶丟了身材？4小步讓別家孕婦嫉妒你

產後怎樣維持自己原有的身材是很多女性在懷孕前都會考慮很多遍的問題。十月懷胎一朝分娩，有了愛情的結晶，也給女性帶來了不少其他的煩惱。所以怎麼樣正確的在分娩後減肥才是重點。

1、時間段

在寶媽身體允許的情況下，孩子滿月時一個時間點，基本上45天產婦的身體可以得到比較圓滿的回復。專家認為滿月以前是禁止媽媽減肥，這樣不僅影響自己的身體恢復，更會影響孩子的正常發育。各位寶媽們注意了，愛美要挑時候！

2、方法

平時減肥的方法無非是節食，加運動。在這個特殊時期的寶媽們也是可以通過這種相對健康的方法減肥的。萬事都有一個但是，這個時期因為寶寶完全靠媽媽的乳汁生存的，所以乳汁的質量直接關係了孩子的未來。這也就引來了寶媽的營養均衡問題，還有能量攝取充足問題。只要採取正確的營養「套餐」維持一個完美的身材是很好的。

其次是運動。經常地在氣溫合適的情況下在外面走走，不僅能讓寶寶媽媽又好心情，還可以讓孩子早早的接觸自然，呼吸新鮮的空氣，有助於健康成長。

3、適量

老人說欲速則不達，在這個特殊時期各位寶媽在各個方面還是要倍加小心，節食要有度不然乳汁質量會下降，孩子會生病。運動太多身體吃不消，一下影響兩個人。

4、母乳的作用

專家表示母乳餵養的寶寶不僅身體比較棒而且腦袋會相對更加聰明。並且母乳裡面主要成分就是糖類本事就是高能量，所以母乳餵養會給寶媽的減肥路增加順風的機會，讓減肥事半功倍。

簡言之，寶媽們在保持完美身材的時候不要過度節食、不要過度運動，要及時向醫生諮詢各注意點。最後的結果是寶媽有一個完美的身材，寶寶有一個強壯身體。

熱門文章推薦：

准媽媽孕晚期運動多少分鐘最合適？

生完頭幾個月想恢復快，就老老實實按我說的去吃

TAG:蘑菇老師談孕育 |

※民間說的：「孕婦抱別人家的孩子，肚子里胎寶寶的性別會被換掉」在理嗎？為什麼這麼說
※這是迷信嗎？老人都說孕婦不能抱別人家孩子，也是很有道理！你覺得呢
※孕婦不忌口寶寶很容易出事，別因為你的一時貪吃給孩子帶來傷害
※都懷孕31周了，孕婦媽媽你做好這些迎接寶寶的準備了嗎？
※聽說孕婦嗜睡，是因為寶寶是女孩？
※哪些食物吃了對孕婦好，寶寶媽現身說法！
※孕婦不能抱別人家的小孩是迷信嗎？
※孕婦產下男寶寶，不料老公只看了一眼，氣得說孩子不是他的
※老輩人說孕婦不能「抱別人家孩子」，這還真不是迷信！
※孕婦餓了吃什麼比較好？孕婦餓了等於寶寶餓了？
※為啥孕婦最好別抱別人的孩子，真的不是迷信！你是怎麼看的呢？
※寶媽們都想有一個健康的孩子，那麼，到底哪些是孕婦不能做的呢?
※厲害了我的姐！大肚子孕婦竟然在家就把孩子生了！
※為什麼有些孕婦不顯懷，而有的孕婦肚子就特別明顯？寶媽們要警惕起來了！
※為啥孕婦最好不要抱別人家的孩子？這還真的不是迷信
※誰說女人懷了寶寶就變醜了，這10款時尚百搭的孕婦裙，給你魅力好孕期！
※孕婦吃鵝蛋去胎毒？別攔我，這個問題我一定要說說！
※孕婦總共有4種！如果你是第4種你家寶寶就倒霉了！
※孕婦容易覺得餓是胎兒餓了？看了你就知道了