清理腸道垃圾，多吃這些，不僅輕鬆排毒還能保持腸年輕

若是腸道里積累了太多垃圾不能及時排出體外，對身體健康可是會帶來不小的傷害。若想清理腸道垃圾，保持腸年輕，不妨多吃這些，讓你輕鬆清理體內垃圾。

一、豆類食物，豆類食品的營養價值高，而且品種繁多，如黑豆、芸豆、豌豆、蠶豆、大豆、紅豆、綠豆等都屬於豆類大家庭中的家庭成員，每個成員所含有的營養成分都各不相同。據調查，若每天堅持食用豆類食品，人體便可以減少脂肪含量，增加免疫力，最重要的是，豆類食品還有美容的功效。

二、火麻生態茶，主要由火麻仁、桑葚、番石榴果、萊菔子、葛根、決明子、槐米、黑木耳、黃精等葯食兩用的植物製成，其中火麻仁含卵磷脂、葡萄糖醛酸、甾醇、亞麻酸和大麻酚等成分，具有潤腸緩解便秘、排毒清腸以及降血脂，緩解三高的功效；番石榴果對降血糖和糖尿病患者有很好的輔助作用；決明子可以降血脂，適合三高人群喝；桑椹含亞油酸，可以降血脂。此外，火麻生態茶還含有多種抗氧化物質和抗氧化營養素，對消除自由基有一定的效果。因此，喝火麻生態茶，還可起到防老的作用。

三、多吃水果，水果不但為我們提供豐富的膳食纖維，還有維生素及其它營養，不同的水果用不同的好處。不過提醒的是，好吃的東西也要適量才最好。

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