女性經期過長怎麼辦？調理最重要

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導語

月經期是健康的晴雨表，經期過短過長、或量少、或顏色異常都代表身體出了問題，而這些被統稱為月經不調。經期過長是很多女性都會遇到的問題，有些甚至半個月都不幹凈，如果出現這種情況該如何調理呢？

下面所說的可不是忽悠人的。

1

注意衛生

月經期絕對不能性生活，經血量多者忌食紅糖。內褲要柔軟、棉質，通風透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內褲要放在陽光下晒乾。

2

心理調節

放鬆身心應對困擾，保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動。只要平靜心情，增加營養，注意局部保暖和經期衛生即可，月經不調和輕微的痛經都不會影響你的正常生活以及未來的生育能力。最忌諱把自己當病人，疑心過重，因為「心病」會進一步加重月經不調帶來的身心不適。

3

選擇適宜的運動

要選擇適宜自身體質的有氧運動，如散步、慢跑、舞蹈、爬山、打球等，游泳應避開經期，以免在生殖器官自潔作用降低時病菌侵入造成感染。通過運動增強體質，調節內分泌的平衡。

4

注重身體保暖工作

嚴防受寒而導致宮寒。無論在任何季節都要懂得下腹的禦寒工作。特別是下腹部不宜受，涼，不要淋雨、涉水或游泳，不要坐在潮濕、陰涼之處以及空調、電扇的風道口。

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