他的外遇，竟然給你這些負面效應

情感 10-15

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自信是一個人的根基，那些自己出軌了，還明裡暗裡把問題推到對方身上，打擊對方自信的人，其實是在毀掉一個人的根基。

情感背叛也好，傷害也罷，坦然承認自己沒有經住誘惑，犯了錯，並加以改正的，我會繼續敬重你是條漢子，而對於自己犯了錯，還要他人代替自己受過，毀人根基的，只能說是耍流氓。

如果你遇到了這種人，躲遠點，躲不開的話，就去加固自己的根基吧。

作者：艾聞

來源：心靈深處（ID:deepheart2015）

外遇對一個人的傷害和打擊，通常直奔你的自信而去。

外遇對一個人會造成很多傷害，其中有一個重要的方面，你必須對此保持足夠的警惕，那就是自信。

一個人的自信，最主要來自兩個方面：

一是自己的現實能力，這方面包括你的工作，事業，社會地位，經濟能力等等，所以，那些成功的人士為什麼總是顯得那麼自信，不是因為他們自信而成功，而是因為他們成功而自信。

另一個重要方面其實就是外界對你的評價，如果外界都認為你很優秀，你自然就覺得很優秀；如果外界對你評價很糟糕，你實際上再優秀也會覺得自己很糟糕。所以，我們才說，不要在意別人對自己的評價，你就是你，你對自己要自信——但是，道理雖然淺顯，能夠把心態調整到這樣狀態的人真的不多。

如果你在其它方面沒有足夠自信的資本，比如容貌、事業、社會地位等等，那麼周遭的人對你的評價就會左右你的自信和自卑——尤其是那個朝夕相處、你特別在意的人。

很多人結婚後，就喪失了自我評價體系，ta把自己的評價建立在配偶身上，ta說我行我就覺得自己行，ta說我不行，我就覺得自己真的不行——然後，就會按照對方想要的那樣去調整和改變自己。這樣做其實也沒問題，但前提是你碰到一個好人，他說你不行的地方是你真的不行。

而外遇，其實對你是一種徹底的否定，這本身就已經很痛苦。更痛苦的事情是，當你質問ta為什麼要外遇時，ta的答案是：你不好！

一個人好不好跟ta的配偶發生外遇之間是否構成因果關係姑且不論，不管什麼理由，外遇都是自私的，是以傷害別人為代價的；更何況，所謂的「你不好」，更多情況下，其實只是為自己的外遇找一個借口而已——如果對方真的不好，當初為什麼要結婚呢？

然而，在另一邊，那些在婚姻關係中已經依賴對方形成評價模式的人，面對「我不好」的借口，就容易把「借口」當真了，然後真的去想我哪裡哪裡不好，想多了，就覺得，我還真是有問題！

這時候，其實是外遇對你造成的二次傷害，因為不但別人否認了你，連你自己都否認了你自己。

我說過，外遇的人其實都是自私的，一個自私的人，是很難考慮別人的感受，也基本不會在乎對方的傷害。讓你產生自卑感，其實是他們特別擅長使用的伎倆——對此，你一定要有足夠清醒的認識。

這時候，如果對方不停貶低你、打擊你的時候，你需要的是保持客觀的自我評價，保持自信，自信一旦沒了，真的是一切都玩完了——很多人即使離婚了，因為沒有看透這個問題，這輩子也活在深深的自卑當中。

那麼，如何讓自己變得自信起來呢？

第一，需要用實力來證明。你一定要變得比以前更優秀，你的工作，你的事業，你的各方面，只要是你能努力的地方，你一定要努力。你的外在資本多了，你的自信自然也就出來了——你想想，如果你是馬雲，你還會覺得不自信嗎？如果你是馬雲那樣的人，你的配偶外遇了，你還會覺得是自己不好，是自己的問題嗎？

第二，改變自己的評價體系。一方面，想想你的父母親人，你的朋友同事，他們是如何評價你的，每一個人的評價都應該好過外遇的ta吧——為什麼對你評價好的人你不在意，卻偏偏要去在意一個傷害你、貶低你、看不起你的人呢，這難道不是自己的問題嗎？另一方面，要拓寬自己的圈子，朋友多了，社會關係多了，評價才能客觀，你如果每天就只是對著一個人，問ta：我好不好？這肯定是狹隘的，是對自己不利的。當然，自己如果確實有些地方不好，也要正視，不然，就是自以為是了。

自信往左是自卑，往右是自大，都不足取——但是，遭遇外遇傷害的你，寧可自大，也千萬別自卑。

當你意識到這個問題的時候，其實才是第一步，因為長久的互動模式和習慣，你仍然會自覺不自覺地受著對方的影響。所以，恢復自信也是需要一段時間的，不是立馬對自己說「我自信」，然後你就突然自信起來。但是，一定要隨時提醒自己，對方的言行，有可能是惡意的在傷害和摧毀你的自信。

不管怎樣，一定要保持自信，這是你抵禦和走出外遇傷害必須具備的力量。