記住，女人每晚最好做一次，年輕十歲！
1、兩腿盤坐，身體保持直立，雙手交替到肩後。（美背）
2、雙手抱頭，上身直立做下蹲。（美臀）
3、雙手攤平，依次左右搖擺身體。（美腿）
4、身體站直，左右腳依次轉圈圈。（美腿）
5、身體平躺，雙腳併攏，最大幅度左右搖擺。（美腰、美腹）
6、身體坐直，雙腿併攏向上吸腿。（美腹）
7、身體側躺，雙手抱頭向上起。（美腰）
8、身體坐直，依次往左右雙吸腿。（美腹）
9、雙腿雙臂夾緊身體，最大限度使身體向後向前交替。（美腹、美胸）
※女人常吃這些，包你臉上沒皺紋！
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※記住，女人每晚最好做一次，年輕十歲
※記住，女人每晚最好做一次！不變美都難！！
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※記住這幾個變老時間關卡，年輕幾十歲
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※60歲後，想要多活幾年，記住這些話！
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※過了50歲，守住一顆心，記住兩個字，不忘四種情，做好五件事
※六十歲以後，一定要記住這8個字，太重要了！
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※衰老從這個時間點開始！記住11個關卡，年輕幾十歲
※人到老年，守住一顆心，記住兩個字，不忘四種情，做好五件事
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