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備孕如何保養子宮?想好孕一定要看

備孕怎麼保養子宮?子宮是胎兒發育的溫室,因此在懷有寶寶前一定要養好子宮,這樣才能保證胎兒正常發育。其實備孕期保養子宮並不難,只要做好以下幾點即可。



備孕如何保養子宮?想好孕一定要看


子宮,是女性最重要的器官之一,既是孕育胎兒的器官,又是重要內分泌器官。子宮的健康,決定著女性孕育、內分泌的水平和能力。所以,保養子宮勢在必行。


飲食上保養


飲食保養尤其針對的是宮寒的女性。很多女性在月經來潮期會出現痛經的現象,或者有的月經推遲等都是宮寒的表現。宮寒的女性可以通過食療在養好,其中當歸應是首選的食材,當歸有補血活血、調經止痛、潤腸通便的功效,女性朋友們在備孕中常用當歸來煮水,可以很好的養宮。除此之外,餐前喝一杯溫熱薑茶的好習慣,也有助於暖宮。


注意足部保暖

寒氣都是從足底侵入人體的,因此女性要注意足部的保暖,尤其是北方的女性,北方冬季寒冷,女性要養成泡腳的好習慣。現如今正值初春季節,備孕中的女性朋友們可以不要著急脫掉棉襪和棉鞋,要特別重視足部保暖,進而溫暖子宮。而夜晚睡覺時,更不要將雙腳伸出被子外面,以免足部受涼。


頻繁深呼吸


你很少會深呼吸嗎?你知道深呼吸都有哪些好處嗎?深呼吸能夠幫助備孕中對女性朋友們養宮你信嗎?深呼吸能夠吸入更多新鮮空氣,為各臟器提供所需的氧分,提高或改善其功能,增加血液的含氧量,這樣會令女性朋友氣血順暢,尤其適合備孕中的女性朋友們。因此,備孕中的你,不妨來試試深呼吸的方式來養宮吧!


提高宮縮能力


每周遊泳一次,可提高宮縮能力。紐西蘭運動醫學專家研究發現,每周遊泳2小時,可使宮縮能力提高一成以上。養成游泳習慣,能提高宮縮能力,保持子宮內溫度。

科學避孕


避孕套既能有效避孕,還能防止性傳播性疾病感染子宮,讓子宮青春常在。一款優秀的「口服避孕藥」不光能避孕,還能調節月經周期。不過,澳大利亞 悉尼大學的一項健康研究顯示,連續長時間服用同一種長效避孕藥,會讓調節體溫的神經中樞產生鈍化反應,因此應每年更換一種。


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