男大學生畢業2年患上社交恐懼症，據說10人里可能有8個得這病

小李性格內向，從小被親朋好友調侃說是女孩子。2014年大學畢業後，小李先是在一家創業公司做技術，可沒多久公司融資失敗，他慘遭裁員，之後再找了幾份工作，也皆不如意。漸漸的，他越來越不愛出門，每天只有吃飯時間才會從房間出來，可也只吃飯不說話。最終家人硬拽他去醫院，經心理醫生診斷，小李患上了社交恐懼症。

社交恐懼症（social phobia），又名社交焦慮症（social anxiety）。是一種對任何社交或公開場合都感到強烈恐懼或憂慮的精神疾病。

社交恐懼症常發病於青少年或成人早期，男女幾率均等。

患者主要表現為對社交場合和人際接觸的過分緊張和害怕。並且，擔心自己的行為和表現，會引起難堪和羞憤。

有研究稱，在現實生活中，10個人裡面可能有8個人患有此病症，只是癥狀或輕或重。

不清楚答案的娃子們，那接下來請自備小板凳，坐好認真看！

社交恐懼症的九大特徵

1、很長的一段時間宅在家裡不出門，不願跟人接觸甚至不願出去吃飯。

2、害怕一切需要發言/表現自己的活動，因為不自信所以說話聲音很小很小。

3、通常在人多的場合會自帶隱身技能，並不希望任何人注意到自己的存在。

4、內心世界很豐富且充滿了各種想像，但是展現出來的卻是無聲的距離感。

5、聚會時經常是別人聊得熱火朝天的，而自己聊插不進話題只能看著他們。

6、明明很孤獨卻會拒絕多數人的邀請，認為待在家裡是最舒服自在的事情。

7、和別人說話時眼神會死活不敢對上，覺得超級尷尬所以回回都是快閃躲。

8、去到新的公司會害怕認識新的同事，也可以一天甚至一星期不說一句話。

9、從來不會主動聯繫以前的同學朋友，對別人的主動聯繫也不知如何是好。

10、和不熟的人交流容易成話題終結者，你問我答沒幾句然後就沒有然後了。

……

看到這，你膝蓋中了幾槍？

不過，中槍了也別怕，情況不嚴重的話，這樣做就可以治癒 ↓

自我暗示：每天給自己積極的心理暗示，對自己說：我是最棒的，是不可超越的存在！自己改變認知，增強自信心，讓自己的內心世界變更強大，才能無謂眾多困難和挫折。

經常閱讀：經常讀些有意義的課外書籍、報刊雜誌，能開拓自己的視野，豐富自己的閱歷。而且這會有效地幫助你樹立自信，在社交場合也可以毫無困難地表達自己的見解。

多多交流：積極的語言交流是戰勝恐懼的法寶。在我們和別人的交流中，我們不僅可以有效放鬆心情，還會學到很多意想不到的知識。

善交益友：如果你本身是屬於比較內向的人，不妨試著去結交一些活潑開朗的朋友，然後慢慢打開自己的心扉，勇於表達自己。

降低需求感：跟一個人說話前，你可以對自己說，我不需要你的錢，不需要你認同我，我只是想完成我的工作，或者只是想跟你說幾句話，僅此而已。

溫馨提示：

如果社交恐懼症達到了精神疾病的範疇，甚至出現頭暈，噁心，失眠，顫抖，手足麻木等癥狀，就要趕緊去醫院就診喔，祝願每個你都能早日克服它！