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飯後喝酸奶能減肥助消化嗎?

你都吃飽了,還要拿酸奶撐一撐?

飯後喝酸奶能減肥助消化嗎?


提問者


丁當,酸奶是不是飯後喝才好,可以幫助消化?最近在減肥呢。

飯後喝酸奶能減肥助消化嗎?


丁當


飯後喝酸奶並不能幫助消化。


我們常說「酸奶助消化」,說的是喝酸奶可以促進胃酸的分泌,其中含有的益生菌,又有助於促進腸道蠕動。


但是酸奶本身沒有消化酶,並不能真正幫助消化。


另外,酸奶算是飽腹感比較強的食物,而且市售酸奶以含糖的居多。如果你已經吃得很飽了,再喝酸奶,就是額外多吃糖、多吃熱量,會更加飽、更加難消化。

如果你正在減肥,已經吃飽了再來喝一杯酸奶,那是雪上加霜……真的想喝酸奶,建議要先把一頓飯的飯量減半。

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