女人究竟要不要對自己狠一些？看完她減重20斤的故事，你就知道
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女人究竟要不要對自己狠一些？看完她減重20斤的故事，你就知道
早餐哥哥2016-10-15
有些人在追尋夢想的路上，因為身材而受到了阻礙。
你可以抱怨別人「以貌取人」，也可以埋怨自己為這身肥肉所累。當你被拒之門外的時候，除了「怨」，為什麼不能下定決心改變自己呢？
能夠對自己痛下狠心的人，才有資格追求夢想。
▲ 告訴我，你的夢想是什麼？
本期運動達人，熱愛舞蹈和舞台的北方小妹曹蕊，聽她講述運動瘦身和她的追夢之旅。
差點連自己都放棄自己了
雖然從小就不喜歡動，體育從未及格過，但曹蕊年幼時並沒有很胖，長得可愛人又機靈，簡直人見人愛。但是，工作之後，越來越胖，「肚子上的兩圈游泳圈，像熊一樣！」，她自嘲道。
▲ 僅有的幾張「黑歷史」
曾經嘗試過很多減肥方法，折騰了很久，卻不見成效。身邊的很多人都說，別折騰了，瘦不下來就算了。
所有人都以為她會一直胖下去，連她自己都差點認為自己的人生就這樣了。
▲ 為了跳舞付出的努力
這個時候，一個偶然的機會，曹蕊去體驗了一次舞蹈課，不愛運動的她，竟然很享受跳舞后大汗淋漓的快感。
舞蹈這顆種子，在她心裡深深地扎了根。
看著身形苗條、跳起來如精靈般的舞蹈老師，曹蕊握緊拳頭，暗自下定決心：總有一天，我也會變成這樣！
▲ 哇塞都可以劈叉了
為了舞蹈、為了變美，我要瘦
帶著這麼一身肥肉，隨便蹦蹦跳跳都一顫一顫地，太難看了。
曹蕊以前從不敢在公開場所跳舞，心癢難耐的時候，就在自己屋子裡跳兩下，也不敢對著鏡子，她不想看自己這麼難看的樣子。
▲ 你能想像左邊跳舞的樣子嗎？
她很愛看舞蹈類的電視節目，看著那些身材姣好的明星，在電視里翩翩起舞，她總會情不自禁地站起來，跟著她們的舞步，想像自己穿上漂亮的舞裙、在那個舞台上舞動的模樣。
有一次，一個朋友來家裡做客，看到她在電視前跳舞，噗嗤一聲笑了，說道：「人家跳舞是要錢，你跳舞是要命啊！」
她的手僵在半空，低下頭看著自己笨重的身體，大顆大顆的眼淚瞬間滾落下來。
好友的嘲笑，沒有讓她更加自卑，反而刺激她更加堅定了要瘦下來的決心。
▲「拚命」地訓練
小時候的她就很愛美，像大多數女孩一樣，會偷偷穿媽媽的高跟鞋，會披著白色紗巾想像自己未來愛人的樣子……
想畫上美美的妝去約會，想穿上漂亮的裙子，想在人前放肆地舞蹈……女孩子有的心思，她也都有。
曾經選擇成為一名美容師，也是因為割捨不下對「美」的追求。雖然很懂得護理肌膚，化妝技術也不錯，身邊還有朋友通過整形手術變美，也曾經勸過她用這種「省事」的辦法。
但她不想要這種表面的東西，她想要由內而外的變美、真真正正的變美。
親眼見證了一位前輩減肥成功後，簡直像變了一個人一樣，她深受鼓舞，開始嘗試自己曾經最討厭的運動。
20多年來，都沒怎麼好好運動過，雖然身體和心理都很抗拒，但是每每想到舞蹈，想到那位朋友嘲諷的語氣、厭惡的眼神，她就會逼著自己堅持下去。
問她幹嘛要把自己逼這麼緊、這麼累，她說道，「必須要對自己狠下心來，不然怎麼會有改變？怎麼讓曾經瞧不起你的人後悔？」
選擇適合自己的瘦身計劃，循序漸進
她不知道該怎麼運動、怎麼減肥，就在前輩的營養俱樂部里，跟著健身教練的計劃來。
運動方面：每天10分鐘的慢跑熱身+30分鐘針對不同肌群的力量訓練+40分鐘的跑步；
飲食方面：早上白粥加素菜，上午加餐吃一點堅果、乳類，午餐營養豐富、控制熱量，下午加餐吃些水果，晚餐少吃。
▲ 說什麼都不能放棄！
剛開始，她只能完成一半的訓練計劃。因為從不愛運動，體力也不行，還要特地做些體能訓練。
幾周的運動計劃之後，訓練中她還是會感到體力不支，教練感到有些奇怪。
後來發現，她晚餐幾乎不吃，還在訓練之餘，偷偷給自己加碼，跟著網上的視頻跳操、跟著運動軟體再多做一組訓練。
▲ 努力初見成效
教練感到無奈又心疼，這姑娘對自己太狠了。他知道這個姑娘多麼希望自己快點瘦下來，知道她的決心有多堅定。但為了她的健康，教練堅持讓她嚴格按照計劃來，晚飯一定不能少。
每天有氧、瑜伽加上一些力量訓練，幾個月之後，很快就有了明顯的效果。
▲ 前凸後翹噴鼻血啊！
她說一直沒有發現自己變了， 直到有一次和以前的同事聚會，所有人看到她都很驚訝，她才意識到自己的努力真的有了回報。
聚會之後，她回到家盯著鏡子反覆看自己，還找出來以前僅有的幾張照片，發現自己竟然有這麼大的變化，令她狂喜，尖叫聲差點把鄰居引來。
自己的努力沒有白費，她很欣慰。這也讓她對運動不再抗拒，明擺著對自己有好處的事情，誰能忍心拒絕呢？
▲ 瞧這身段！
在BMI處於正常範圍之後，她給自己重新制定了健身計劃，每天50個深蹲+30個仰卧起坐+50個腹肌側拉+1分鐘以上的平板撐。目前堅持了30天左右，沒有一天間斷，游泳圈沒有了，馬甲線也初現形態。
她現在沒有特別嚴格地控制飲食，而是更注重飲食的營養均衡。以前愛吃夜宵、晚上吃得特別多，運動後就戒掉了夜宵，晚上吃得少了很多。
秀場成為她的舞台，各類活動的常客
曾經那個躲著相機，不愛拍照、不愛照鏡子的小胖妞，現在特別「臭美」。
朋友都說，街上隨便一個反光的東西，她都能照半天；手機里的自拍照上千張；和她出去玩一趟，攝影技術進步神速；即便是運動，也不耽誤拍照，對著健身房的鏡子一頓猛拍……
▲ 一秒變身「自拍狂」
減肥之後，她變得自信了，再也不會低著頭走路了。
還站上了夢寐已久的舞台，現在很多運動類公開活動，都會請她去做表演嘉賓。
▲ 簡直是走紅毯的大明星！
也經常受邀參加公益運動活動，追夢的路上不忘獻上自己的愛心。
▲ 公益跑前的健美操表演
愛上了戶外，也愛旅行
以前總是喜歡宅在家裡，不愛出門，瘦身有成效之後，朋友也多了，聚會也多了。
閑暇時間，會和朋友一起去爬爬山。她覺得自己平時綳得太緊了，不管是工作還是運動，在大自然中，呼吸著山林中的新鮮空氣，可以完全放輕鬆下來，是很好的解壓途徑。
▲ 身材夠好，隨便抓拍也不怕
帶上相機，拉上朋友，來一場說走就走的旅行。在世界各地留下自己美麗的身影，留下自己努力付出的見證。
▲ 同在一片沙灘的人有福了
就在前天，曹蕊還去參加了一個騎行活動。以前都沒怎麼想過自己喜歡什麼、想做什麼，現在的她，想要去接觸更多的新鮮事物，探索自己的潛力。
擺脫臃腫的身體，終於可以輕盈起舞
減肥，是舞蹈給了她動力。瘦下來後的第一件事情，當然就是跳舞。現在特別喜歡在鏡子里，欣賞自己舞動的身姿，也可以站上更多的舞台，去展示自己的身材和舞蹈。
▲ 沉浸在舞蹈的樂趣中
她說，現在的身材還不夠完美，等她的馬甲線更好看，肌肉力量更好，肯定會跳得更好看。
她很慶幸自己遇上了舞蹈，讓她下定決心去運動、去減肥，下定決心去改變自己。現在她的樣子，是以前的自己從不敢想像的。
每個人都有一個舒適區，在這個區域里沒太大的壓力，很舒服。在遇到一些自己難以掌控的事情、有挑戰的事情，可能會因為不想離開舒適區而放棄。
生活不會給任何人優待，不會因為你可憐就多滿足你一個願望。
有時候，人對於自己的目標和夢想要堅定一些，
對自己要狠一些，才能夠知道自己究竟有多大的潛力，
才知道自己竟然可以成為這個樣子，才有資格去靠近自己的夢想！
如果你身邊也有和曹蕊一樣成功蛻變的型男靚女，
那就快來推薦或自薦吧！
我知道的，
這種既炫腹又能上頭條的好機會，
你一定不會錯過！
等你來炫！
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