秋冬季不出門養生,室內八段錦
道學
10-15
八段錦,是一個優秀的中國傳統保健功法。八段錦形成於12世紀,後在歷代流傳中形成許多練法和風格各具特色的流派,它動作簡單易行,功效顯著。古人把這套動作比喻為「錦」,意為動作舒展優美,如錦緞般優美、柔順,又因為功法共為八段,每段一個動作,故名為「八段錦」。整套動作柔和連綿,滑利流暢;有松有緊,動靜相兼;氣機流暢,骨正筋柔。
第一式:兩手托天理三焦
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第二式:左右開弓似射鵰
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第三式:調理脾胃須單舉
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第四式:五勞七傷往後瞧
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第五式:搖頭擺尾去心火
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第六式:兩手攀足固腎腰
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第七式:攢拳怒目增氣力
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第八式:背後七顛百病消
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我們有時候認知不了世界,那是自身智慧的不足,所謂學到的知識學問,有時候就是通向智慧的障礙需要堪破!(吳圓康)
※書法真仙歐陽詢
※重陽佳節古梅花觀迎來了貴賓
※九月九重陽節:斗姆元君,重陽真人,豐都大帝聖誕
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