日本公布抑鬱症潛在患者的7大行為，你有沒有中槍！

喬任梁的自殺去世，讓抑鬱症再次被大眾關注，除了感嘆他英年早逝，我們更應該對抑鬱症有正確的認識。

多人覺得抑鬱症離自己很遠，其實大錯特錯，抑鬱症已經躍居世界第二大疾病了，中國的患病率約為6%，而日本的患病率則高達20%！

所以抑鬱症也成為日本人的自殺率居高不下的原因之一，日本電視台最近公布了一個抑鬱症傾向自測項目，讓大家可以把抑鬱症扼殺在苗頭。

如果平常有以下行動的話，那麼你要注意了，很可能就有抑鬱症的傾向！

1.起床後馬上看手機

有這種習慣的人一般都是完美主義者，想把所有事情都把握在自己手中。很想知道睡著的時候，有沒有人找？有沒有錯過什麼有趣的事情？

2.秒回信息

這種習慣雖然很多人會覺得暖心，做事認真。但是潛意識的體現出這個人內心很不安。往往很難做到「坐視不管」的態度。

3.一直單曲循環一首歌

跟歌曲的風格沒有關係，即使你聽很輕快的曲子也一樣，一直重複的做同一件事情是抑鬱症癥狀的一種。很多人會覺得我很喜歡這首歌不可以嗎？但是這是一種保守的思維，保守正是抑鬱症的癥狀的一種

4.對人際關係小心翼翼

對自己的一言一行小心翼翼，深怕一個舉動就對別人造成傷害，相反的自己也很容易受到別人的傷害。

5.喜歡一口氣看完一部劇

喜歡這麼乾的人喜歡對事物的起承轉合有明確的區分，不看到電視劇的大結局，內心會很不安，甚至不能安心做別的事情。

6.最近喜歡吃甜食

如果感受到壓力時，人會自動的攝取糖分，因為甜食能讓人產生短暫的幸福感。美國德克薩斯州的一所醫學院的研究調查結果表示，吃過多的甜食的人，容易得抑鬱症。

7.常睡在客廳里

如果在明亮的狀態下睡覺的話，睡眠質量會大幅的下降。

抑鬱症會影響睡眠，相反如果睡眠質量下降，也會導致抑鬱症發生。

以上7個行動有4個以上的小夥伴們要注意了，很有可能你就有抑鬱症的傾向。需要儘快的調整自己的心態和生活狀態。

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有話下面評論說

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