當你心情不好的時候怎麼辦

生活中，有時心情舒爽，有時心情鬱悶，當我們心情不好的時候做些什麼讓自己心理平衡下來呢?

1.好好大笑一場，看你最喜歡的錄像帶。大笑和疾跑一樣有鼓舞士氣的功效：降低你身體里的壓力水平，放鬆你的肌肉，並且使身體釋放更多的快感物質，使你感覺好起來。

2.不要在心情不好的時候做任何決定，情緒負面的時候說話越少越好。

3.如果不懂，就說出來，如果懂了，就別說，笑笑即可。

4.無論發生怎樣的變故，不要打破生活原有的規律，要按時吃飯，按時睡覺

5.當他說：「讓我們冷靜一段時間好嗎?」的時候，要冷靜的說好，然後掛掉電話。不要哀求，他不是來徵求你的意見的。

6.不要去害怕做一件事，不要害怕觸景傷情，不要害怕說錯話，不要害怕想起過去，不要害怕面對未來。

7.心情不好的時候砸碎一些東西，放縱的讓自己砸碎一些陶器，這對你的身心都有好處。很明顯，三分之一的高血壓患者經常壓抑憤怒。而專家認為，更好的辦法是讓它發泄出來，而不是憋在心裏面!

8.當你大睡醒來的時候，做自我分析我們一般會在下午和傍晚的時候，當我們的大腦運轉慢下來、身體開始疲勞的時候開始變得更加自我批評。這也就是說你很可能在睡覺之前開始尋找生命的意義的時候而變得消極、感覺情緒低落和變得眼淚汪汪的。

當你心情不好的時候怎麼辦？可以看看這篇文章，可以利用以上的方法調節自己的壞心情。

——————————————————

每個人的心裡都有個黑洞，因此快樂並苦惱著

彩虹夢想諮詢

TAG:心理醫生 |

※心情不好的時候……
※不甘心感情付出的時候該怎麼辦？
※心情不好的時候，連小狗都會欺負我
※心情不好的時候多看看
※寫給愛動漫的你們，當心情不好的時候，看看。
※心情不好的時候看看這些插畫就好啦
※當你心情不好的時候，看了這18張照片你會哭笑不得
※心情不好的時候，看看這些畫！
※心情不好的時候看看這群鴨子！
※當老師說你家娃這不好那不好的時候，咋整？
※你們有過好心相助卻不被領情的時候嗎？藍瘦！
※當我想你的時候
※我不想當我遇見更好的人的時候已經把最好的自己用完
※在誦經的時候，當我覺得自己有不專心、散亂心的情況出現時，此時應該如何懺悔？
※晚安心語：當我想你的時候，你會不會也剛好正在想我
※當女神問你要不要的時候，你會怎麼做？
※當你不能討好所有人的時候
※心情不好的說說：感覺走不下去的時候就重新認識
※心臟也會有「血荒」！洗澡的時候出現八種不適請當心