孩子不愛吃飯，很可能只是因為你的一句話

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餐桌上說的話能夠給孩子傳遞一定的思想，也許孩子不愛吃飯就是因為你經常說某些話對孩子的潛意識產生了一定的影響。在餐桌上不是什麼話都能隨便說的，為了給孩子塑造一個更和諧的飲食環境，有些話不能老掛嘴邊。

吃飯時別說這5句話

1.「你要再吃幾口！」

家長們總是覺得自己家孩子沒吃夠，沒吃飽，或者吃了太多的澱粉、肉類等導致飲食不均衡，所以就會用「再吃幾口」來要求孩子。但是有一次孩子突然問我究竟吃幾口就能吃飽了呢？我才意識到原來經常這麼說導致孩子用吃了「幾口」來判斷自己是否吃飽，他已經不明白吃飽的意義，而只會用這個量詞來判斷是否達到要求。

2.「怎麼這麼挑食啊！」

家長總說孩子「愛挑食」，結果導致孩子內心形成一個思維，覺得自己就是個「愛挑食的孩子」，甚至覺得自己「有很多東西不愛吃」、「對於新食物不能接受」等固定思維，結果導致孩子從心理上覺得自己就是個愛挑食的孩子，孩子不挑食才怪。

3.「吃完就能吃零食！」

有些家長喜歡用零食作為獎勵，如果孩子不愛吃飯就用點心、零食來獎勵或者懲罰孩子。這只會無形中增加點心、零食在孩子眼中的地位，讓他覺得這些都是好東西，飯不好，只有吃得下這些不好的飯才能得到更好的零食。如果孩子總是不吃飯，就等著吃飯後的點心，家長可以減少點心的供給機會，而且如果有點心，家裡所有人都該在吃飯前就選擇吃與否，並不是根據是否吃飽了來選擇。而且點心還要同菜一起上桌，把他當成這餐中的一盤菜，孩子就會覺得飯和點心地位相同。

4.「你必須嘗一口！」

有些孩子對嘗一口可能感興趣，可是有些孩子你要他嘗一口他偏不，此時如果家長非要強迫孩子嘗一口，可能會讓他抵觸這個食品，甚至在以後對新鮮食物都沒有嘗試的興趣。

5.「你不會喜歡吃的！」

即便孩子喜歡吃什麼，不喜歡吃什麼你一清二楚，但是也要讓孩子嘗試新鮮菜品。同樣的菜可以有不同的做法，也許孩子會對新的做法更感興趣。所以家長要讓孩子勇敢的嘗試各種不同的食物，鼓勵他對新鮮事物的好奇心。

孩子吃飯的常見誤區

喂孩子吃飯有太多的誤區是我們經常忽視的，有些誤區真的不應該犯，所以希望家長能夠看看，來避免這些事情發生在自己身上。

1.追著孩子喂飯

2.吃飯時訓孩子

我們習慣在餐桌上聊天，有時候聊著聊著可能就聊到了今天孩子在學校表現怎麼樣，甚至今天考試成績下來了。好好的一頓飯變成了批鬥會，讓本身放鬆的事情變得非常緊張，著嚴重影響了孩子的食慾和消化能力。所以在吃飯的時候千萬不要說嚴肅的話題，更不能批鬥孩子，給孩子一個良好的吃飯氛圍。

3.吃相很難看

有些孩子吃相難看卻被很多人忽視，吃相在我們國家屬於傳統文明，而且無規矩不成方圓。小孩子從小吃飯應當教育他吃飯該有吃相，飯桌上的規矩也要明白，以免以後出去吃飯讓人討厭，甚至對孩子習慣甚至性格造成影響。

4.不注意進食環境

有些時候家裡人吃飯環境吵雜，喂孩子吃飯總是被不停的打攪，這很容易分散孩子吃飯的注意力，讓孩子很難專註做一件事，而且也容易吃不好這頓飯。

孩子不愛吃飯怎麼辦

孩子少吃或者不吃幾頓不會餓著，更不會因為這頓飯長不高，營養不良。所以家長沒必要頓頓飯都盯著孩子要吃多少，而且孩子的身高體型除了與飲食有關，和運動、遺傳等因素都有關係，而且有些孩子屬於後長個子類型。如果孩子長期吃飯都比較難，家長就要分析原因，是孩子孩子自己哪裡出現了問題。

1.首先家長應該以身作則，讓孩子明白吃飯的禮儀和習慣，孩子會學習大人的習慣和禮儀。

2.好的飲食習慣是從小培養的，孩子在剛開始吃飯的時候就應該有固定餐椅或者餐具等，長久就會形成良好的習慣。

3.飯前要少運動，以免吃飯的時候引起胃部不適，飯後也要休息一會再運動。

4.吃飯的時候不能吵雜，也不要開著電視影響吃飯。

5.孩子實在吃不下，也許是孩子不餓，一頓兩頓的沒問題，只要不是長期的就可以。不要每頓飯都逼著孩子要吃多少，沒有必要。

6.餐前一段時間都不能吃零食，這勢必會影響孩子吃飯，尤其是比較容易飽腹的食物，孩子只有在比較餓的時候吃飯才香。

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