減肥難？試過這幾招 你就知道瘦到90斤多輕鬆！
聽過很多親們抱怨，減肥太難，不管運動還是節食總是無法成功瘦下來，好不容易瘦幾斤又神奇的反彈了，這種情況小編要說，任何不好的結果都有原因，可能是你方法不對，不適合自己，還有一個最重要的是你沒有強大的意志力，沒堅持到最後，輕言放棄，最後在贅肉面前敗下陣來。
其實減肥也沒那麼難，掌握好方法，用以下這幾招，一段時間後就能輕鬆瘦到90斤！女人稍微時髦一點，即可讓男人愛的無法自拔！
1靠牆站
這靠牆站立，看起來容易，做起來也不是太輕鬆，但是大S也對這種減肥方法十分推崇。
每 天晚飯要少吃一些，記住要在飯後半個小時後開始（不然影響消化），首先要夾緊臀部，然後讓自己的身體緊貼在牆壁上，讓自己的臀部、背部、腿部、腰部、頭和 脖子都盡量的緊貼在牆面上。其實只要一段時間就會覺得很累，但是一定要堅持15分鐘以上，每天都要堅持做，大概一兩周就可以見效。初學者可以從5-10分 鍾開始，幾天適應後再延長時間，不僅瘦身，還能讓你看起來更高挑哦。
2生理期減肥
很多專家已證實，女性的生理期反而是瘦身的黃金時段，在生理期可以安排一個合理的減肥計劃，可以通過補充鐵質和纖維質豐富的食物，而在月經後第7-14天為瘦身超速期，所以在這個時期瘦身是最有效的。
月經後第14-21天稱為瘦身平快期，這段時間減肥效果也比較有效，其他時間都屬於瘦身緩慢期，減肥效果就會有所下降。
3彎腰撿豆子
這 個減肥方法也要在晚飯後才能施行，首先晚飯要只吃五分飽（雖說吃不飽，但一定要剋制啊），吃完晚飯之後休息20分鐘，然後每天倒200粒黃豆在地上，彎腰 去撿黃豆但是腿不能彎曲（這是重點），一粒粒將黃豆撿起來，重複這個動作。這種方法和體操里的一種運動類似，長期堅持這項運動可以消除自己腰部的脂肪，對 於瘦腿也很有幫助的。
下面再介紹一套早起易學的瘦身動作，美女們都在學哦。
地點：洗漱間，陽台
時間：清晨起床後
時長：10分鐘
功效：拉伸肌肉，清除疲勞，打造S曲線
每天抽十分鐘美體、翹臀、收腹，只要堅持一段時間，你會發現自己已經美的不要不要了。
膝蓋腳尖一個方向，左右各摺疊10次
os：大腿小腿拉伸感很強，這樣拉伸可以讓我們的腿變得灰常灰常長
收緊腹部，切勿拱背，摺疊保持10秒，重複2次
os：雙手背後握拳，向肩胛骨夾緊，感覺韌帶的拉伸，每天練習你會發現，這
些動作對你來說是so easy，而且會上癮哦
十指相對，重複30次
os：這個動作可以美背，緊緻手臂，變得更有彈性，不要擔心會變成肌肉男那種肌肉粗手臂哦。男性那種肌肉手臂是靠大重量啞鈴和高蛋白食物綜合促成的。
蛇形推出，保持10秒，重複3次
os：每天練習，可以讓我們身段變得更加的柔軟，美艷不可方物啊。
翹臀，細腿，重複20次
os：對於久坐的人，太管用了，讓你屁股變翹變性感，萬眾矚目哦。
os：讓我們形體更加的亭亭玉立，如果抓住手臂有困難的同學可以，兩手先抓住毛巾練習。
修長腿，甩腰部脂肪
os：讓我們形體更加的亭亭玉立，如果抓住手臂有困難的同學可以，兩手先抓住毛巾練習。
活動髖骨，5圈
綜合以上各種方法，只要堅持！堅持！堅持！重要的事說三遍，一個月之後你就會看到明顯瘦身效果，低成本，難度低，你還顧慮什麼？趕緊行動起來吧。
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