高效減脂 做完精神一整天
減肥
10-17
30個立卧撐跳
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30個箭步蹲跳
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50 個深蹲
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30 個跪式俯卧撐
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60 秒壁蹲
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50 秒高抬腿
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平板支撐堅持 45 秒
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100 個開合跳
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50 個仰卧起坐
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