女性舉鐵胸部不會縮水、變硬，反而會更堅挺

力量訓練對女性乳房組織大小、軟硬無影響

相信有不少健身的妹子都擔心健身舉鐵會讓自己胸部變硬、縮水，其實這個擔心是完全沒必要的。我們且不說肌肉經過科學訓練拉伸後不是硬的，女性的胸部也就是乳房根本就不是肌肉組織，舉鐵力量訓練是對肌肉組織的訓練，所以對於女性的乳房軟硬起不到任何改變作用。

力量訓練讓女人挺起胸部

做力量訓練不但不會讓女性胸部變硬，反而會讓女性的胸部挺起來，由於乳房是附著在胸大肌上面的，當對胸大肌進行力量訓練時肌肉就會變得緊緻、有彈性形成堅挺的狀態，附著在肌肉上面的乳房自然也就會堅挺！

拒絕力量訓練是你的損失

很多女性覺得對胸部進行力量訓練會讓胸部越來越小、越來越硬，這是錯誤的觀念！女性對胸部進行力量訓練不但不會讓胸部變小、變硬還可以讓胸部變得堅挺！所以女性不要因為怕胸部變小、變硬而去拒絕力量訓練，這只會讓你失去胸部堅挺的機會！

下面一波做力量訓練妹子的胸部照片告訴你，你的擔心是多餘的！

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※女性舉鐵胸部會縮水、變硬？你?別逗我了！
※舉鐵不會使女人變壯士，這樣舉又減肥又美容！
※誰說女孩不能舉鐵，只有不健身的人，才會害怕力量訓練！
※舉鐵也能減脂？絕不會像跑步那麼枯燥！
※小鬍子愛舉鐵，練就滿身肌肉，不會歌劇的導演不是好運動員
※跑步岔氣舉鐵沒力 因為你連呼吸都不會！
※女生要舉鐵，越練胸部越堅挺！
※女生舉鐵會成金剛芭比？錯！力量訓練讓你減脂更有效！
※肌肉猛女，妹紙們嚇得不敢健身舉鐵了
※平常健身做的力量訓練，舉鐵的次數和頻率真的夠嗎？
※舉鐵使身體呈現最健康的狀態，顏高身材好，這樣的女孩誰不愛
※舉鐵的妹紙你威武雄壯？並不！她們更性感健康
※為什麼舉鐵會肩膀痛？其實三角肌要這樣打造！
※健身擼鐵不是男人的專利，女孩舉鐵後身材更有魅力！
※徒手練出一身精悍的肌肉紋路，身材一點不比在健身房舉鐵的人差！
※有氧舉鐵，球場出街，肌肉健身私教胸肌發達，不穿衣服更帥
※舉鐵的女生更性感！給女性健身的五點建議
※除了會舉鐵，這個也是健身房必備技能
※要跑步也要舉鐵？沒錯，因為我們需要力量！