一位曾經深陷痛苦的女子，她這樣拯救自己
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作者：尹伊 幸知在線特約讀者
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我們做幸知書香女神班之初，遠沒想到會給這麼多人帶來這麼大的變化。
一本書，一群人，一次交流……任何一次契機都有可能讓我們竭力隱藏、不願面對的真相被重新看到，而這，正是我們需要成長的地方。幸知書香女神 H 班華麗開啟 （點擊加入）有興趣的同學一起來，和近萬名朋友一起進入閱讀人生。
怎樣的自己才算是完整的？
很多人可能從來沒有想過這樣的問題，但是對於曾經丟失了自己的人來說，能夠再次回歸完整，是一件多麼令人激動和歡快的事情！
那些年，對於很多突然發生的事情我不知所措，我不知道自己該以怎樣的態度去面對它。
很長一段時間，我的腦袋裡都是混沌的，好像塞進了很多東西，阻礙了我的思維，我想不明白又無法放棄思考，我就像一個靈魂被困住的軀殼在一個沒有出路的死胡同里轉來轉去。
我的身體也出現了嚴重的問題，頭部的劇烈疼痛讓我的神經系統紊亂，伴隨頭痛而來的是無法控制的上吐下瀉，完全失去了正常的感知力。我不想說這是抑鬱，但是事實似乎就是如此。
如同《寂靜嶺》中，明明是陽光燦爛的日子，你卻被深深困在一片白茫之中，溫暖的陽光就在身邊，可是你怎麼也感受不到。也如同《2048》深處那樣詭異的房間之中，各種恐懼一次次的想要打敗你，開始你還不願服輸的拚命抵抗，可無限反覆之後，你最終放棄抵抗，放棄生的希望，只想這一切能夠快點結束。我是該承認自己的無能為力，承認這些痛苦已將我打敗，還是該假裝堅強，強迫自己去遺忘，以便能以最快的速度以正常的樣子出現在別人面前？我選擇了後者，我以轉移注意力的方式讓自己將痛苦深藏，然後自欺欺人的告訴自己，痛苦已經結束。
而這樣的行為帶來的後果，是在之後的某段時間，再次發生某些事情的時候，潛意識裡的痛苦被再次喚醒。而痛苦的再次發作比之前的摧毀力更加強大，我以為過去的傷害早已結束，以至於我完全不知道讓自己如此痛苦，對人生如此絕望的原因是什麼。我徹底的迷茫了，我就像一個漂浮在黑洞的魂，抓不到任何帶我回歸的繩子，也找不到任何讓我安於紮根於這世上的理由。
在經受第二次痛苦襲擊的時候，我不再像之前那樣歇斯底里的跟它對抗，可能我已經沒有力氣再去對抗了，我選擇了安靜的接受，卸下我所有的抵抗，讓身體的每個細胞去感受這種痛苦，我想知道這份痛苦到底會把我折磨成什麼樣子。
在這段日子裡，痛苦似乎成了我身體裡面的一部分，而神奇的是，不再抵抗的時候，我跟這種痛苦竟能和平共處。我只要不去刻意的想像，痛苦就不會跑出來傷害我。只是，它壓抑了我對快樂的感知能力，我可以不痛苦，但也不能快樂，心如死水的遊盪著。
慶幸我沒有放棄自己，我告訴自己，只要死不了，我就得好好的活著，我必須找到痛苦的原因，我必須找回曾經的快樂。
更慶幸在這樣的階段遇到的這些朋友，真正願意付出愛的朋友。
我參加了潘幸知的讀書會，幾百位陌生閨蜜聽我訴說，並且從心理學的角度幫我分析原因，讓我找到治癒自己的方向。
我開始學習心理學，跟相同愛好的朋友一起深入內心探知自己。我跟更多的朋友交往，我讓快要被內在黑洞吞噬的自己重新走出來，再次與外在世界建立鏈接。
我做了很多很多的事情，當發現有些事情並不是真心想去做，只是用那種形式讓自己暫時逃離，我會立刻終止那件事情，而讓自己完全跟隨內心，以完全放鬆的狀態去接納。
之前的痛苦可能全部來自這一個詞語：強迫。強迫自己，強迫別人，強迫身邊的一切按自己意願發展。而最終的結果只能是一切還是按它該有的方式進行，只有自己被完全擊碎。所以現在這種完全沒有強迫，完全自由的狀態，讓我的心越來越平靜，不是如死水的平靜，而是溫柔的充滿力量的平靜。我知道，自己在慢慢的恢復。
我不確定是在什麼時候，突然就有了一些領悟。原來，曾經痛苦的原因根本不是發生的事情有多麼難以接受，而是自己不願接受已經發生的事實，不願承認自己的無能為力並且強烈的想要改變的想法。
自己的不願面對，欺騙自己痛苦已經過去。也許，我們只有重新直面曾經的痛苦，才能毫不留情的撕扯掉自己的偽裝，從而直面最真實的自己。
每個人都有一個內在的小孩，他承受著自己成長過程中被刻意隱藏起來的所有痛苦。假裝遺忘痛苦是人的本性，這樣做的後果就是讓內在的這個小孩一直承受著傷痛。
當你選擇刻意遺忘時，你其實是在麻木自己的感覺器官，假裝你已經不再痛苦，而痛苦其實一直都在，完全沒有被化解。你無法確定，隱藏到潛意識裡的那個受傷的小孩會在哪個時候跑出來搗蛋，讓未完成的痛苦一次一次毫無預兆的襲擊你。
原來，自己缺失的那部分，正是被自己刻意隱藏到潛意識裡那個受傷的小孩，他一直那樣清醒的守護著還不曾過去的傷痛。當我完全打開自己的時候，我看到了這個蜷縮在角落裡正在哭泣的孩子，他一直在那裡，不曾被安慰，不曾被溫暖，甚至被我刻意的遺忘在那裡，獨自痛苦。看著那麼委屈的他，我淚流滿面，我為了以假面具示人，如此殘忍的傷害著另一個真實的自己。
我慢慢的走近他，拉起他的手，深深的擁抱了他。從此，我將帶著他一路前行，不再讓他孤獨寂寞，獨自承受。
我們每個人都是自己的拯救者，愛自己就是跟另一個孤獨寂寞痛苦的自己友好相處，承認自己的不完美，承認自己的傷痛，承認自己能力有限，不再刻意的隱藏，甚至丟棄，而去打造看上去的完美。
我終於明白，每個人最終都是為自己而活，根本不需要殘忍的剪掉有缺陷的那部分，而把自己打造得那麼完美。我不完美，但是完整，只有完整的自己，才有能量對抗生活中所有的不可預見。
慶幸曾經的傷痛，逼迫著自己深入內心去探尋自己的內在世界，當那個世界被完全發現時，人生從此便以最真實最開闊的樣子呈現在我的面前。曾經的無路可逃變成了豁然開朗，我只需深深呼吸去感受這世界的美好！
感恩每一個陪伴在我身邊的你們，但願我的探尋，可以幫助更多像我這樣曾經迷失或者正在迷失的人們！打開自己，讓內在的世界跟在外的世界友好鏈接，我們每一個人都會成為自己的無敵小宇宙！
潘幸知
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郭雅琦（男），幸知在線特約性學專家，性別研究專家，國家心理諮詢師，積極心理治療諮詢師，中國人民大學性社會學研究所「家庭全性（sexuality）教育」課題負責人，系統學習過薩提亞方面的課程，有著十多年的研究和實踐經驗，對「艾滋病，同性戀，sm，性工作者」等人群有過深入的研究和接觸，擅長性問題、親子、戀愛、婚姻、職場等方面的諮詢和培訓。
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