更年青、更有活力的六種活法
讓你青春常駐的六個辦法
為什麼有的年過六旬還是三十歲的樣子,這其中都有什麼好的保養方法嗎?我們都希望自己有一個比較好的身體,可以讓自己的容顏長駐,下面我們就說一下哪些因素讓你老得快
【職業】
自己創造生活,做生活的主人,在職業上不受壓抑者,能更好地保持青春活力。相反,從事受人支配職業的人衰老得快。老年朋友如果還在工作崗位上,應該注意在這方面的心理調節和平衡。
【飢餓】
飢餓可使青春常駐。因此每天攝取的熱量保持在5千焦耳至6千焦耳之間為宜,不可吃得太飽。
【溫度】
溫度越高人體的代謝過程就越快,人也就衰老得快。理想溫度是15度,即使在夜間溫度也不要超過17度。
【運動】
生命在於運動,常運動可保持人體各個器官不會過早地老化。人到老年以後往往是人體各器官走下坡路的開始,如果每天固定運動半小時,這樣的情形就不會發生。
【飲茶】
茶葉尤其是綠茶中含有較多的茶多酚,茶多酚是一種強有力的抗氧化物質,具有很強的清除自由基的能力,能有效地阻止自由基對細胞的損壞,並可增強體內細胞的免疫功能。
【笑】
人在笑的時候,能把更多的氧氣送進大腦。肌肉的運動還會加強心臟和免疫系統功能,降低血壓,消除緊張。
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