減脂、減脂、減脂……真的好嘛？
很多朋友都在問，怎麼能快速減脂?
好像大多數健身的人，
永遠都在減脂、減脂、減脂……
脂肪就像一個惡魔一樣，
讓所有健身的人都痛苦不堪。
今天呢，就根據自己的經驗，
和大家說幾句關於減脂方面掏心窩子的話。
不同人減脂方式和想法都不同，
本文只是針對一般想要減脂的朋友來說的。
專業健美和極端追求低體脂肪的勿擾！
1.體脂不是越低越好，脂肪不是萬惡之源。
體脂太低了不健康，也不一定好看。
2.我們健身的目的是為了健康、為了提高自己的生活質量，
而不是去迎合別人的審美觀。
很多人健身不一定會打比賽
因為打比賽的審美和普通的健身審美是不一樣的
當你打比賽的時候
他們會告訴你，你需要脫鹽、需要脫水、
需要脫脂、你這塊肌肉的分離度不夠，
那塊肌肉的維度不夠。
然後你會採取極致的手段、以健康為代價、
去追求賽期兩三天的形體，比
賽一旦結束身體像吹氣球一樣膨脹。
3.參加比賽是運動員的工作，
他們以此為生，訓練是他們的本職工作。
我們不是專業的健美運動員，
我們只是健身愛好者，
健身以外我們為社會的其他方面做出更多的貢獻，
無需拿自己的愛好與他們賴以生存的專業技能相比較。
4.美是一個度，一個範圍，
一個整體印象，
而不是某一部位和某個程度的體脂。
不是說你體脂減到8%就一定會有完美身材，
也不是說你有了馬甲線就成了人生贏家。
5.即使達到你曾經想要的目標，
那也不意味著結束，
不是說從此高枕無憂有一個Happy Ending。
你要付出更多的努力和自律去保持這個成果。
即使你練出了八塊腹肌，
可能一頓大吃大喝過後它就消失了。
6.這不是讓你從此告別健身房、再也不去訓練的借口。
這不是負能量，這是理性。
我用自己的親身經歷和體驗來告訴你這些，
是希望你能更加理性的去思考自己到底在追求什麼。
我們不是活給別人看的，要愛自己的人生和生活，
而不是一直處於對現有生活的厭惡和逃離之中。
我希望你活得更快樂、更健康、更自信、更愛自己。
生命在於運動，
你要找到一個自己喜歡和享受的運動和生活結合在一起的方式。
健身，開心就好！
逗逼小新
一｜個｜健｜身｜狗｜卻｜是｜一｜個｜段｜子｜手
肌肉構成
科｜學｜健｜身｜增｜肌｜塑｜形
※他當過特種兵，扛過槍打過仗，都沒有給朱莉和皮特這倆祖宗當保鏢累啊！
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