四兩真能撥千斤嗎？

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「四兩撥千斤」是太極拳技擊中經常使用的一個詞，也最容易使人疑惑。所謂「四兩撥千斤」絕不是以純四兩撥真千斤。它是以掌握純熟的技巧，比喻推手中重視以小力破大力，以少勝多的形容用語罷了，同時要有堅強的實力做後盾。

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正如吳孟俠先生在其名著《太極拳九訣八十一式註解》一書中所說:俗謂所謂「四兩撥千斤」，是以小力勝大力之意，並非純四兩來撥真千斤。拳訣說「練成千斤力，只費四兩功」，是說要有千斤的收穫，只用四兩的力量達到成功。

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例如，對方以全身整力如同千斤之勢來襲我時，因我用圈環法，滑走來力，使他失去重心，就可以用四兩之力撥動千斤之勢，達到制敵之目的；倘若四兩的力量不成功時，尚有似千斤之力在後接應周旋，也並非以純四兩敵千斤之說法。

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太極拳講「四兩撥千斤」，實質上是極重視在運動中借力使勁，即藉助對方進攻的力量，自己只需要使用較少的力量，去改變對方力量的方向，從而破壞進攻者的身體重心，最後變成一個合力去制勝對方。但是絕不能理解為練太極推手只需很小的力量就夠了，不需另外再練什麼力量。

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其實，太極拳技擊推手是一種身體接觸型的對抗性運動，推手技巧運用得再純熟，沒有一定的力量做基礎也是不行的，因此，練推手仍應重視力量的訓練，除了練習下肢的屈伸力量，腰、腹、背肌的力量以及上肢的屈伸、展收力量外，更應重視上下、內外的合力訓練，只有這樣才能更好地發揮太極拳推手的技擊技術。

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著名太極拳家羅基宏先生曾一針見血的指出:「要想四兩撥千斤，必須練就千斤力。」指明了實施太極拳「四兩撥千斤」的前提，消除了一些人以為太極拳不須氣力即能打敗對手的誤解。

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