用「數息觀」來靜心？

佛學 10-19

用「數息觀」來靜心？

修習數息觀的目的是為了消除強烈的貪嗔痴。通過修習，可以把心中強烈的貪慾、嗔恨、嫉妒、疑心、愚昧、吝嗇、驕慢漸漸淡化，轉入到無記狀態，然後再轉入到善法當中。

具體方法是：上座之後，先將身體調整到最舒服的狀態。然後，觀察自己此刻的心念。倘若貪嗔痴心比較強烈，則將氣慢慢吸進來，吸至丹田停頓一下，然後呼出去，將心專註於一呼一吸的過程。

一呼一吸算一次，如此做二十一次。簡單地說，這叫意識轉移法。

現代西方醫學通過某種方法，將病人的意念集中在某一點，動手術時便如打了麻藥一般不覺疼痛，西方稱此法為「催眠術」。但佛教在兩千五百年前就已經運用了這種方法。（文：夏壩仁波切）

福慧共修

2016年觀世音菩薩出家日供燈

農曆九月十九（2016年10月19日）為觀世音菩薩出家日。有緣佛弟子當六時常恭敬稱頌觀世音菩薩聖號、咒語，並至誠供燈、供香、花、果等，觀世音菩薩必垂慈憫念攝受、慈悲加持、蕩滌心垢、魔障消除，令弟子眾等身心內外清凈自在。

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