姑娘們承認吧，儘管嘴巴說不，身體卻出賣了你們

女生們，不過你們嘴上說的多麼不要不要的，其實這才是你心裡的想吧

只是自己的懶惰在倔強的抵抗著

這樣的身材估計你做夢都想要

這些動作全是高難度，但很漂亮不是么

這馬甲線估計沒有人不喜歡的

這樣的身材可不是天生的

姑娘們，你就承認吧。

這動作有沒有想學

只是幻想是不行的，美妞們，開練吧。

汗水才是最美的化妝品

快開學先定個小目標吧~~~~

今天，就女生們送來瘦腿的福音，全套小訓練可以有效的燃脂，但在動作上更傾向於腿部塑形的。下面一共9個動作，每個動作做15次，一天做兩組。堅持兩三個星期，就能看到不一樣的自己。

動作1、

動作2、

動作3、

動作4、

動作5、

動作6、

動作7、

動作8、

動作9、

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