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瑜伽的路上,只有開始,沒有結束!

老師,年紀大了才開始瑜伽,可以么?


練習瑜伽何時都不晚,


年齡只是瑜伽的開始,

瑜伽的路上,只有開始,沒有結束,


瑜伽就是一場自我的修行,修身,修心,修性,修德,


瑜伽只予有緣人,隨身,隨心,隨性,隨緣。


哪怕你已50歲、60歲、70歲,你都適合練習瑜伽。

瑜伽的路上,只有開始,沒有結束!



50歲練習的好處


_________________________


降低血壓。美國大學的瑜伽教授艾米·惠勒說:"瑜伽對於緩解壓力和降低血壓具有強有力的影響作用,有助於人們減少服藥量。"

增強骨骼力量,瑜伽中的一些承重體式有助於延緩骨骼變薄的過程,降低人們患上骨質疏鬆症的風險。


減輕體重。


60歲練習瑜伽的好處


_________________________


減輕焦慮。瑜伽能誘導人體的鬆弛反應,表現為放慢心率,降低血壓和放鬆呼吸。

保護關節。


增強身體的平衡性。瑜伽緩慢而有節奏的動作有助於提高身體的平衡性防止老人跌倒。


70歲練習的好處


_________________________

提高頭腦的靈活性。


提升情緒。研究表明瑜伽比其他形式的運動能更好地提升情緒和減輕焦慮水平。原因在於瑜伽能增加大腦中氨基丁酸的含量,而它具有鎮靜神經的作用。

瑜伽的路上,只有開始,沒有結束!



生命只有一次,時光一去不返,光陰似箭,歲月如梭,激情人生,不悔青春,活到老學到老,分享瑜伽,分享生活,分享健康,分享快樂,享受每一個當下,無論好與壞,是與非,接收和自醒,珍惜和感恩。


生命如此這般美好,一切都是最好的安排!積極人生自信一萬年!


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