雞皮膚在冬天變得更加的粗糙難看了，怎麼辦？

一位父親帶著姑娘來看病，說胳膊和腿上長了許多「疙瘩」，像雞皮一樣，又粗糙又難看的。「小時候皮膚光光的嫩嫩的特別好，長大怎麼成這樣了呢？」父親納悶兒地問。

這樣的皮膚表現大多數人都見過吧，學名叫做「毛周角化症」，因類似於雞皮膚而得名於「雞皮疙瘩「或者」雞皮膚」。人群中發生率高達40%～50%，主要好發於上手臂、大腿伸側面，看起來像是有角質堆積在毛囊開口，厲害時還會有周圍發紅或腫脹的現象，而讓人誤會以為自己的手臂或是大腿長了許多粉刺和發炎痘痘，但若勉強去擠它，就會造成紅紅的斑點。

癥狀通常是從青春期開始明顯，到30、40歲逐漸緩解，一般來說不會留下什麼後遺症，不過具有50%遺傳性。

目前，還沒有根治「雞皮膚」的方法，那麼，我們如何緩解它呢？

1.溫和去角質：可以使用去角質沐浴用品，一個月一至兩次就夠，次數過多則會損害皮膚角質層，導致水分丟失哦。另外，洗澡時燙的水雖然很容易「去油」，但是也會過多洗去皮膚的油脂。這對於「雞皮膚」來說是雪上加霜的事，因此洗澡水溫控制在40℃即可。

2.滋潤最重要：比去角質更重要的，是滋潤皮膚。「雞皮膚」是很缺水又很缺油的皮膚，洗澡時應該用滋潤型的清潔產品；浴後一定要使用護體乳。洗完澡時皮膚含水度高，角質也變得軟化，這時塗抹外用藥膏和護體乳，會有較好的效果。

3.欲速則不達：「雞皮膚」會讓人很想「除之而後快」，但是用手擠、抓、摳，會使毛孔周圍的組織水腫，這樣毛孔開口變得更小，更容易堵塞，會產生粉刺、毛囊炎；如果抓傷，更會造成發炎和色素沉澱，

4.所以千萬不要去抓、撓。

如果有重要場合需要展示光潔漂亮的肌膚，可向皮膚科醫生求助。塗用維甲酸、或在專業醫師指導下進行果酸換膚，都能讓皮膚在短期內有明顯改善。但這只是「應急之法」，治標不治本。但是提醒大家的是若經常這樣處理，還會使皮膚的屏障功能變得更弱，令皮膚更乾燥、更敏感。

改善「雞皮膚」貴在堅持，無論春夏秋冬，去角質，保濕堅持起來。

不做「懶人」，皮膚才會變得更美麗哦(*^__^*)

本文作者：天津醫科大學總醫院皮膚科王迪醫生

審核：徐宏俊醫生

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