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我不是胖,只是有一丟丟水腫……

【導讀】


你們會不會發生這種情況……


早上起床後,迷迷糊糊對著鏡子被瞬間嚇醒

鏡子里那張腫成饅頭的大臉是哪個鬼?!


很多女生都會有水腫的困擾,就連Angelababy都不例外,還記得baby婚禮前發的那條求助微博嗎?


你也躺槍了嗎?


之所以會水腫是因為身體的」廢水「、」髒水「停滯的過多,中醫上認為這是濕氣太重。身體里的濕氣重,還有哪些表現?!看看你躺槍了沒?!

癥狀一:起床後,身體腫了,腫到手都不能握緊了,驚現泡泡眼,眼皮水腫,臉部也是浮腫的,稍微活動下到了中午才能稍微好點,到了下午,腿又開始腫起來。整整一天,身上都沒勁兒,打不起精神,感覺好累。

我不是胖,只是有一丟丟水腫……



癥狀二:看糞便,排泄不暢、沾盆、惡臭,且次數不多,或欲便不得,臨廁空蹲


癥狀三:我們都知道濕疹具有癢的特性,當體內濕氣過重,或聚於一點,便會出現瘙癢的情況,可以說是不撓破不舒服。

癥狀四:舌大有齒痕,舌苔過厚。薄白的舌苔才是健康狀態。

我不是胖,只是有一丟丟水腫……



以上的這幾個癥狀中槍的小夥伴請舉手!!


濕氣從哪兒來?怎麼祛?

一說到濕氣,大家都會覺得這詞兒太熟悉了,很多人也都早早的對號入座,認為自己就是濕氣重,市面上各種祛濕產品也賣的十分火爆!


「全民祛濕」這麼火熱,可是濕到底是咋來的?


《黃帝內經》從濕邪的形成來源劃分,將濕邪分為外感和內生兩大類。


外感:《內經》認為外感濕邪的產生或因久居低下卑濕之地,或長期水上作業,或霧露浸漬,或天陰多雨,空氣潮濕,或突遭雨水澆淋,濕衣貼膚,導致周圍環境的濕氣太多,在人體正氣不足的情況下,就會乘機侵入人體內而造成濕病。

內生:脾喜燥而惡濕,主運化水谷,飲食失調則損傷脾臟,使脾不能正常運化水谷,導致津液停滯而為濕邪,濕病的這一發病途徑有別於外感濕邪,濕邪的來源不是由外侵入,而是由身體內部產生,而後阻滯經絡、氣機、蒙蔽臟腑清竅而為病。

我不是胖,只是有一丟丟水腫……



由此可見,外濕有時候不可避免,但是內濕的形成就要找自身的原因了。 很多人說,內外濕邪我都不懼,因為我可以利濕祛濕啊~!


是的,祛濕沒錯,該利濕的時候就要好好利濕,可是想要利濕利的徹底,還有一個絕招,就是恢復脾胃功能。脾胃運化的功能變好,中焦能快速運轉起來,身體的推動力增加,才能推動濕氣離開人體。


舉個栗子,水溝里的水長期停滯在那裡,就會變臭,除了水本身出了問題外,水流速度減慢也是變臭的原因。這時候如果水能夠快速流通起來,臭水自然會變成新水。


祛濕神器到底是什麼?


祛濕神器——紅豆薏米粥


雖說這祛濕神器「紅豆薏米粥」已風靡全國,但是國人好像多數不知道,這裡的紅豆應該用赤小豆。


紅豆沒有祛濕功效,赤小豆和紅豆二者根本不是一個東西!且看古籍怎麼說~


《本草新編》記載:「赤小豆,味辛、甘、酸,氣溫而平,陰中之陽,無毒。入脾經。下水,治黃爛瘡,解酒醉,燥濕浸手足腫大,療香港腳入臍高突……


或問赤小豆,即家園之紅豆乎?曰∶別是一種,其色如朱而發光,頭上一點黑如漆。若家園之紅豆,名曰紅,而色實紫,能療飢,而不能利水去濕,多食亦敗血,功用與赤小豆迥別。切勿以家園之紅豆,而錯用之也」。

我不是胖,只是有一丟丟水腫……



古籍里記載赤小豆「久服令人瘦」,有利水、消腫、健脾胃之效。


薏仁在《神農本草經》中被列為上品,它具有治濕痹,利腸胃,消水腫,健脾益胃,輕身益氣的功效。


具體咋做出這款祛濕神器呢?


1.薏米、赤小豆各30g。


2.洗凈泡一會。


3.將泡好的薏米、赤小豆子連同泡米水一同倒入高壓鍋,再加一些水。


4.大火煮至到噴氣後改小火,再煮15分鐘就好了。


(想要達到真正的祛濕效果,每天喝此湯應在一升半以上的量)


赤小豆與薏米是絕配,二者一起服用真的是有明顯的祛濕效果。小編一個朋友早上起床眼睛腫臉部浮腫,一上班就把這湯熬上,喝了以後一上午就消腫了,關鍵是一天工作下來渾身輕鬆,工作效率也高。據說他每年都會喝上一段時間的赤小豆薏米湯。

我不是胖,只是有一丟丟水腫……



咱們可以階段性的服用赤小豆薏米湯,但是小編要反覆強調別忘了恢復脾胃功能,別忘了恢復推動濕氣排出體外的動力。


所以在服用赤小豆薏米湯的時候最好搭配健脾養胃的四神湯(由芡實、山藥、茯苓、山藥組成)或者在大米粥中加入蔥白恢復胃氣。


另外,為了增加身體的推動力,可以艾灸關元穴、用艾葉泡腳。


艾灸關元穴


關元穴位於臍下三寸處,有培元固本、補益中下焦之功。每天堅持艾灸關元穴三十分鐘(用艾灸盒做溫和灸即可),能恢復脾胃功能,振奮丹田氣,從根本上杜絕生濕之源,增強推動力。

我不是胖,只是有一丟丟水腫……



艾葉泡腳


用艾葉30g、花椒5g、生薑5g,加熱水煎煮,取水用來泡腳。此方對祛濕效果好,泡腳不要超多15分鐘,微微出汗即可,每周3次即可。


祛除濕氣要從日常生活習慣中做起,除了平時要吃祛濕的粥,恢復胃氣的粥,艾灸之外,還可以用經方湯藥的方法來祛除,這樣雙管齊下才能有效祛濕。


經方放大招


經方體系中祛濕健脾的經方可選用——外台茯苓飲


外台茯苓飲


茯苓三兩 白朮三兩 枳實二兩 橘皮二兩半 生薑四兩 人蔘三兩


(方中,茯苓白朮祛濕健脾,枳實降胃氣,橘皮生薑恢復胃氣,人蔘調動外周氣血到腹里參與消化吸收,諸葯合用,有健脾祛濕之效)


參考用量:茯苓45g 白朮45g 枳實30g 橘皮30g 生薑45g 紅參30g(具體用法一定要在經方醫師的指導下根據自身情況辨證應用)


找不到好中醫?不如自己學中醫!


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