你每天躺的床臟過垃圾堆？一個月不換床單等於睡20億細菌

天氣逐漸變涼，早上捨不得離開舒服的床鋪，這樣的情節可能越來越多地發生。

然而，有個矛盾的真理永遠成立：懶惰，是要付出辛勤作為代價的。

譬如，你知道自己每晚所躺的被窩究竟是個怎樣細菌橫生的骯髒存在嗎？

被窩有多臟，真相嚇死人

如果每晚讓你躺在垃圾堆里睡覺，會有什麼感覺……

人的一生，有大約三分之一（每天8小時），在床上度過。但你所躺的床鋪，可能實際上就是藏污納垢的「垃圾堆」。不信？往下看。

人類睡眠過程，就等於皮膚做了一次鍛煉，表皮會進行再生，新的皮膚取代舊的，老的皮膚脫落成為死皮。這些死皮中有不少就落在床上。它們，是許多細菌生存的「食物」。

但死皮只是飯前的開胃小菜一碟，床單就像一張「網」，還會捕捉各種各樣的奇怪物質。

例如，身體的油脂、唾液、全身沾染的污漬灰塵、體液、甚至尿液和糞便。

除了人身上的廢物，研究還發現，每年一個人會在床上留下接近10萬毫升（平常礦泉水167瓶的量）的汗水，所以床鋪的環境屬於潮濕狀況，容易滋生真菌。

數據顯示，一周不洗，每6平方厘米的枕頭、被單和床單上可能產生300～500萬CFU（菌落形成單位）的細菌，如果一個月不洗，這個數目則會接近1200萬。要知道，一張床單大約4平方米，即6666個6平方厘米，那麼至少8億細菌與你相伴而眠。這還沒算上被單、枕頭，每晚「擁抱」著你的細菌單位總計可達20億……

而調查顯示，許多勤於家務的人也只每個月更換一次床單被單而已，更多人一個冬天才換一兩次。

睡在隱藏無數臟污的床上，只要心理過得去，通常不會有大礙，畢竟睡垃圾堆的流浪漢也能生存。

然而，如果人身上存在抓痕或其他開放性傷口，又或者身體狀況不佳、免疫力低下，就有可能在床鋪上受到感染。

你的床上可能住過的10大噁心東西

曾有一段視頻風靡YouTube（不要問這是什麼，遵紀守法的小九也不知道），講的是「可能活在你床上的10大噁心東西」，其中包括——

1、寵物

寵物外表很萌，但可愛的它們，卻可能大大增加床鋪上生長蠕蟲、動物病菌和跳蚤的風險，曾有一名9歲男孩因此感染黑死病夭折。如果萌寵怎樣都無法令你提高警惕，那麼繼續看下去……

2、金黃色葡萄球菌

研究在枕頭和床單上發現耐甲氧西林金黃葡萄球菌，這是一種「超級細菌」；它們通過傷口或者口腔侵入人體，可能引起血中毒（敗血症）或者令人體功能停止正常運作，二至五成的病例無法治療。

3、大腸桿菌

這是一種可能致命的病菌，可能潛伏在枕頭上；其引發的病症包括發熱、流感樣癥狀，影響腦部和腎臟。

4 、螞蟻

這種昆蟲誰都認識，它們偷偷爬上食物鏈最頂端，從蚯蚓到人皮什麼都吃；螞蟻也會侵入人類的床鋪，其毒液會引發嚴重過敏反應——全身過敏。

5、煙麴黴菌

這是一種生長於人造床上用品的真菌，他們能感染肺部和大腦，引發麴黴病，免疫系統較弱的人更容易染病。

6、有毒氣體

現代床墊中含有許多揮發性有機物，其中某些物質是清潔劑的成分；有毒的氣體可能引發偏頭痛、神經疾病、甚至癌症，嬰幼兒風險最大，研究證實現代嬰兒床比過去的產品，有毒物質多4倍以上。

7、虱子

骯髒的床鋪可能受虱子侵襲，生存期長達4周；它們夜間也會吸血，會誘發皮膚痕癢或者傷寒。

8、芽枝黴菌

芽枝黴菌會在潮濕的床單上滋生。它們影響皮膚和呼吸系統，吸入黴菌孢子可能誘發哮喘和肺炎，或者引發甲蘚，癥狀是皮膚受損、指甲破裂。

9、塵蟎

研究發現，床鋪上可能生長著10萬到1000萬的塵蟎；它們以吞食死皮為生，其排泄物可能引發哮喘。

10、臭蟲

在你睡眠期間吸血，每晚可能叮咬500次；它們可能傳播疾病，例如引發心臟炎症，曾有一個病患甚至因此患上威脅生命的鐵缺乏症。

被單多久應該洗一次？99.9%的人都做不到

已經知道床鋪究竟藏著多少污垢，那麼，怎樣清除它們？

美國國家科學基金會的專家推薦，最少每周都需要清洗被褥一次，使用55～60攝氏度的熱水，而且要選擇合適的洗滌劑，否則可能在床上用品上增加新的化學物質。

注意，洗完床上用品的洗衣機，最好加殺菌劑「空洗」一遍，以確保徹底清潔床褥枕頭們留下的殘餘垃圾。

床上用品不僅得勤洗，最好還是在陽光下晒乾殺菌效果最佳，因為紫外線能有效殺滅微生物。其中枕頭宜使用高溫熨燙，殺死殘留的細菌。

根據指引，床單、被單和枕頭的清潔要點如下：

1. 每周清洗至少一次，如果不能做到，至少也要經常清洗。

2. 每年清洗枕頭內芯兩次；每隔兩年更換一次枕頭。

3. 每隔7年更換一次被褥，可以降低細菌感染度。研究表明床上用品也有「7年之癢」：新的床具每平方英寸面積上只有300萬單位細菌，用了兩年則會增加到900萬，5年後衛1350萬，而用過7年的床上用品已經積累1600萬細菌！

5. 別讓寵物上床，不要在床鋪上飲食。