關於霧霾，你知多少？
眼見冬天要來了，北京廣大市民熱切盼望的暖氣還沒來，卻迎來了每年最不想見卻又必見的老朋友—霧霾天。
「世界上最遠的距離，不是從東五環到西五環，而是我站在國貿立交橋上，卻看不見央視大樓。」這則「笑話」，講出了多少北京人的無奈與神傷。
「霧」與「霾」早已成為公眾口中的「高頻詞語」，人人都道霧霾可怕。但是霧霾是什麼？到底可怕在哪裡呢？
霧與霾的異同及影響因素
霧、霾均可能導致能見度降低，但兩者成分有差異，霧以空氣中懸浮的小水滴、冰晶為主，霾則主要為固體懸浮顆粒物；前者出現時相對濕度一般過飽和，以微小水滴為主；後者則相對濕度較低，以顆粒物為主。
霧與霾的區別主要包括：
能見度範圍不同。霧的水平能見度小於1公里，霾的水平能見度小於10公里。
相對濕度不同。霧的相對濕度大於90%，霾的相對濕度小於80％,相對濕度介於80-90%是霾和霧的混合物，但其主要成分是霾。
厚度不同。霧的厚度只有幾十米至200米左右，霾的厚度可達1－3公里左右。
邊界特徵不同。霧的邊界很清晰，過了「霧區」可能就是晴空萬里，但是霾與晴空區之間沒有明顯的邊界。
顏色不同。霧的顏色是乳白色、青白色，霾則是黃色、橙灰色。
日變化不同。霧一般午夜至清晨最易出現；霾的日變化特徵不明顯，當氣團沒有大的變化，空氣團較穩定時，持續出現時間較長。
導致霧-霾天氣出現的主要因素：
大氣污染物排放、氣象條件、大氣化學反應過程是導致霧-霾天氣出現的三大因素。
污染物排放是霧霾天氣產生的「元兇」。據分析，污染源包括燃煤、機動車尾氣、工業企業排放、地面揚塵、居民生活污染排放等。
霧霾天氣出現，必須滿足一定的氣象條件。大氣穩定度高並且風速較小的時候，污染物和水汽的垂直擴散及水平擴散均受阻，使得大氣污染物容易聚積在近地層某個區域。而霧霾發生時，地面接收到的太陽輻射減少，地面溫度較低，加大大氣低層逆溫，增加大氣穩定度，霾進一步加劇，形成惡性循環。
霧霾的大氣化學反應過程也不容忽視。一些氣態大氣污染物，如燃煤產生的二氧化硫、機動車排放的氮氧化物等，經大氣光化學反應轉化為顆粒物。在很多城市，這些污染物是霧霾的主謀。而且濕度較大時，能夠促使污染物從氣態向顆粒物的轉化，因此，在近地面水汽條件較充足時，不僅會出現霧與霾的混合現象，還會促使污染物濃度上升。
為了除霾，是否讓暴風雨來得更猛烈些？
在北京生活久了，每到冬季，「等風來」就成了霧霾天的美好願望。然而，到底需要等來多大的風，才能「颳走」霾？
在北京，持續每秒3米的風可以起到抑制霧-霾天氣發展的作用，但風速至少要達到每秒4米至5米以上才能達到明顯的清除作用。但風速並非唯一決定因素，風向、地形、排放源也都對除霾的效果具有影響。
除了颳風，降水能否清除霧-霾？正如上文介紹，如果降水較弱，只能增加大氣濕度，有助於二次顆粒物的形成，會促進霧-霾發展，加重污染程度。只有降水達到一定量級以上時，能將空氣中污染物衝到地面，才可起到洗刷作用。
每日都在關注的霧霾預警，到底看出了什麼？
大霧預警信號分三級，分別以黃色、橙色、紅色表示。
大霧黃色預警信號
標準：12小時內可能出現能見度小於500米的霧，或者已經出現能見度小於500米、大於等於200米的霧並將持續。
防禦指南：
有關部門和單位按照職責做好防霧準備工作；
機場、高速公路等單位加強交通管理，保障安全；
駕駛人員注意霧的變化，小心駕駛；
戶外活動注意安全。
大霧橙色預警信號
標準：6小時內可能出現能見度小於200米的霧，或者已經出現能見度小於200米、大於等於50米的霧並將持續。
防禦指南：
有關部門和單位按照職責做好防霧工作；
機場、高速公路等單位加強調度指揮；
駕駛人員必須嚴格控制車的行進速度；
減少戶外活動。
大霧紅色預警信號
標準：2小時內可能出現能見度小於50米的霧，或者已經出現能見度小於50米的霧並將持續。
防禦指南：
有關部門和單位按照職責做好防霧應急工作；
有關單位按照行業規定適時採取交通安全管制措施，如機場暫停飛機起降，高速公路暫時封閉等；
駕駛人員根據霧天行駛規定，採取霧天預防措施，根據環境條件採取合理行駛方式，並儘快尋找安全停放區域停靠；
不要進行戶外活動。
霾預警信號分二級，分別以黃色、橙色表示。
霾黃色預警信號
標準：12小時內可能出現能見度小於3000米的霾，或者已經出現能見度小於3000米的霾且可能持續。
防禦指南：
駕駛人員小心駕駛；
因空氣質量明顯降低，人員需適當防護；
呼吸道疾病患者盡量減少外出，外出時可帶上口罩。
霾橙色預警信號
標準：6小時內可能出現能見度小於2000米的霾，或者已經出現能見度小於2000米的霾且可能持續。
防禦指南：
機場、高速公路等單位加強交通管理，保障安全；
駕駛人員謹慎駕駛；
空氣質量差，人員需適當防護；
人員減少戶外活動，呼吸道疾病患者盡量避免外出，外出時可帶上口罩。
霧霾天氣，如何防護？
霧霾天氣，對人體危害最大的罪魁禍首是PM2.5，這是一類直徑小於或等於2.5微米的顆粒物（particulate matter (PM)），它們能夠在大氣中停留很長時間，並可隨呼吸進入體內，積聚在氣管或肺中，影響身體健康。
許多研究已證實顆粒物會對呼吸系統和心血管系統造成傷害，導致哮喘、肺癌、心血管疾病、出生缺陷和過早死亡。小於10微米的顆粒物即可吸入顆粒物（PM10），可以穿透這些屏障達到支氣管和肺泡。由於體積更小，PM2.5具有更強的穿透力，可能抵達細支氣管壁，並干擾肺內的氣體交換。更小的微粒（直徑小於等於100納米）會通過肺部傳遞影響其他器官。並且PM2.5的比表面積大於PM10，更易吸附有毒害的物質。
在北京、天津等霧霾高發地區，肺癌的發生率明顯高於全國平均水平。
北京市腫瘤防治辦公室副主任王寧說，北京市肺癌發病率由2002年的39.56/10萬上升至2011年的63.09/10萬，已遠遠高出全國平均水平。
天津市的肺癌發病率約為60/10萬，新發癌症患者中有1/5為肺癌患者，且呈現明顯年輕化趨勢。
2014年，中國首個評估PM2.5長期暴露對公眾健康所產生影響的研究報告指出，大氣PM2.5污染導致全國31座省會城市或直轄市中25.7萬人超額死亡，超額死亡率平均接近1‰。而在超額死亡的病例中，有相當一部分是肺癌。
霧霾天要如何做好防護呢？
除了基本的防護原則——體弱人群盡量減少外出活動，出行也需注意健康防護和交通安全之外，還應在日常生活中採取一些防護措施。
居家：關閉門窗，使用空氣凈化器
在霧和霾天氣條件下，居室應關閉門窗，使用空氣凈化器改善室內空氣質量，選擇可以去除PM2.5 的多功能複合型空氣凈化器效果較好，等到霾散日出之時再開窗換氣。
出行：減少外出，儘可能戴口罩
霧和霾天氣市民應儘可能減少出門。取消晨練等戶外運動，因為霧和霾一般在早上比較嚴重，到了下午和傍晚則會逐漸減輕。
出門時最好戴上醫用口罩防護，N95、KN90 等型號的專業防護口罩密封性強、孔徑非常小，都對PM2.5 有很好的防護作用，而普通的棉紗口罩和流行的個性口罩、卡通口罩，對細小顆粒的過濾效果欠佳。外出歸來，應立即洗手、洗臉、漱口、清理鼻腔及清洗裸露的肌膚。
飲食：清淡為主，多吃蔬菜水果
霧和霾天氣的飲食宜選擇易消化且富含維生素A、β- 胡蘿蔔素的食物，多吃新鮮蔬水果，多飲水，少吃刺激性食物，這樣不僅可補充各種維生素和無機鹽，還能起到潤肺除燥、祛痰止咳、健脾補腎的作用。梨、橙子、百合、黑木耳等具有滋陰潤肺功效的食物更是大力推薦。
對於抵抗力弱的老人和兒童，還要保持規律的生活習慣，避免過度勞累。有哮喘、慢性阻塞性肺病的患者，應規律服藥。
希望「冬季到北京來看霾」儘快成為歷史。冬天的北京，我們只想看皚皚白雪下的紅牆綠瓦，萬里長城。
編者：vivienyuan
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