范冰冰手「再見范小胖，你好瘦美仙！」
一直以來都被稱為「微胖界女神」的范冰冰，小手一揮告別了「微胖界」，一切都是這樣猝不及防……
「范冰冰瘦了」登上熱搜第一
咦？這還是我們的「范小胖」嗎？怎麼變這麼瘦了？
范爺最愛的驢蹄加厚防水台呢？
范冰冰換下了驢蹄鞋
麒麟臂呢？
沒有了麒麟臂
雙下巴呢？
雙下巴也消失了
居然還穿上了以前揚言不會穿的無袖上衣和褲裝！
震驚！
哈哈哈哈哈，開心啊！
正當你以為這是深度精修過的照片之時，范冰冰就來了個直播~直播里的精緻小臉呈現出了緊緻的「V」字，可以確定，冰冰是真的瘦了！
心情大好的范冰冰還自爆瘦了12斤，並告訴大家以後不要叫她「范小胖」了，要叫她「范小瘦」！OK，你是「瘦美仙」！
曾經還用這樣的手機桌面來激勵自己，沒想到現在真做到了！
曾經的手機桌面
現在心想事成啦！
瘦了的冰冰這麼美，那麼，大家是勢必要堵住她重返微胖界的hhhhhhh……
那麼問題來了，區區十幾天沒見，范冰冰是怎麼做到快速瘦了12斤的呢？而且還說自己是瘦著玩玩？這麼輕鬆嗎？
直播中與網友互動，范冰冰說到自己的減肥方法便是：「管住嘴，邁開腿。」
沒錯，減肥是沒有捷徑的！唯有「管住嘴，邁開腿」，即使是范冰冰，也用的是這個方法，這個聽到耳朵都起了繭子的方法。
此外，范冰冰還在參加節目時親自寫下了具體的瘦身方法哦~
范冰冰親手寫的小作文《我有一個秘密》
「好多朋友都知道我有個外號叫范小胖，為了角色我能迅速增重十幾斤，為了角色我也能快速減肥十幾斤，我能10天內瘦8斤，想知道小訣竅嗎？其實很簡單，運動加不吃！」
1、運動：「一小時跑步+一小時熱瑜伽」
「每天跑步一小時，再加上一個小時的熱瑜伽。」——范冰冰
跑步鍛煉是人們最常採用的一種身體鍛煉方式，這主要是因為跑步技術要求簡單，無需特殊的場地、服裝或器械。而跑步作為有氧呼吸的有效運動方式，其主要功效便是強身健體！想要一味的利用跑步來減少體重或是贅肉的話，作用可能是微乎其微的。
養成每天跑跑步的好健身習慣，可以養成易於燃脂的好體質，讓身材更為緊緻，鍛煉心肺功能，提高睡眠質量，還能提高瘦身的動力，使減肥來得更有幹勁，活力充沛！因此，減肥期間，用跑步作為輔助最好不過了。
要運動！！！
最佳的跑步時間為早晨或傍晚。用晨跑來開啟充滿活力的一天，或是在傍晚來放鬆白天緊張僵硬的身體。
但並不是所有人都喜歡跑步或適合跑步這種運動的。有呼吸道或心肺功能疾病的人，骨骼或肌肉不適的人，或者像小編這樣，比起跑步來說更喜歡做墊上有氧運動的人，便可以試試熱瑜伽啦。
熱瑜伽又稱高溫瑜伽或熱力瑜伽，就是在38℃-40℃的高溫環境中做瑜伽，屬於柔韌性運動。它藉由一些扭轉彎曲伸展的靜態動作，改善脊椎柔軟度，直接刺激神經和肌肉系統，從而減輕體重。
高溫的環境之中，即使站著不動也會出很多汗，因此即使是做緩慢的、靜態的瑜伽運動，也能達到像跑步、機械訓練這種有些累的運動的效果。
甩個高溫瑜伽26式的挂圖，快來照著做做看吧~
最近就連我們的「胖官員」劉國梁也開始做起了高溫瑜伽，試圖擺脫「劉月半」稱號呢！
2、飲食：「水煮一切，拒絕高熱量」
「不是完全什麼都不吃，要不然會很餓，我一般只吃煮玉米，這是我的最愛，還有煮蔬菜。千萬要忍住，不能吃高熱量的食物。」——范冰冰
吃水煮菜可以說是明星常用的減肥食物了……
孫儷
梅婷
張馨予
還有他們……
其實偶爾吃吃全素餐，清清腸胃是好的，每天這樣吃絕對不可以！
這樣可不行！
碳水化合物(主食)+蛋白質(肉魚蛋奶)+維生素(蔬果)+油脂(堅果)等等，均衡攝入才是健康的飲食。想減肥也是如此，但是量很重要，亨飪方法也需要適當避免煎炒烹炸，少油少鹽，即可。
小編特意為大家找來了一些健康飲食的明星榜樣：
劉雯的早餐
劉雯的晚餐
隋棠的清燉排骨
林心如的早餐
張梓琳
張梓琳的晚餐
吉賽爾·邦辰的零食
吉賽爾·邦辰的營養果蔬汁
范冰冰說了，以上的內容「這絕對是快速減肥的訣竅，一般人我不告訴他！」
運動+飲食的小訣竅都給你了，相信你一定可以健康又苗條！下回見啦~
下回見啦~
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