很多人每天堅持刷牙，但這個習慣等於「自殘」
大家都知道早晚刷牙才能更好保護牙齒，但如果刷牙的方式不正確，反而可能傷害牙齒喲！
橫著刷牙特別是橫著使勁刷牙，天長日久會嚴重損害牙體表面的保護層牙釉，造成牙齒敏感和牙齒頸部的楔狀缺損損害，牙齒表面刷出一道道槽溝，進而形成牙髓炎、牙疼、牙變色、牙變死等。橫刷法，其實是一種自殘式刷牙法。
錯誤一：冷水刷牙
冷水會導致牙本質敏感的人牙齒酸痛，而且不利於牙膏內的有效物質發揮活性。牙膏中的主要成分是摩擦劑和氟化物，實驗室研究發現，這些有效成分發揮作用的最佳溫度是37攝氏度左右。
錯誤二：刷牙使勁太大
建議：
200克的力量就足夠，大約相當於手指拿起一支冰棒的力量，使用手腕的力量刷牙而不是手臂的。
錯誤三：刷牙橫著刷
刷牙對牙釉質是一種物理磨損。
刷牙的目的是為了清除牙齒表面和縫隙里的細菌，而不是損傷牙齒本身。橫向刷牙一方面無法清除掉牙齒縫隙里的垃圾，同時還可能導致牙齒根部楔形缺損、牙齦損傷、牙本質敏感等問題。
錯誤四：刷牙時間太短
很多人以為刷牙的目的是清除食物殘渣，其實不完全如此。清水漱口可以清除掉90%以上的食物殘渣，認真刷牙的目的是消滅牙菌斑。
建議：
刷牙不少於2分鐘。先漱口，濕潤有利於牙膏中有效成分起作用，從門牙開始細緻地豎向刷乾淨，尤其是齒縫和牙齒內側等容易忽視的地方。
由於牙菌斑的生長周期是12-24小時，所以即使出差在外，24小時也至少要刷牙一次。
錯誤五：刷牙時間不對
每天早起刷牙，然後吃早餐。這樣的結果是，牙膏里的有效護齒成分並沒有太多機會留在牙齒上，而是隨著早餐吃到了肚子里。
建議：
飯後20分鐘刷牙。起床後清水漱口，吃早飯，飯後20分鐘刷牙才是最健康的。尤其在喝了酸性飲料或吃了酸性水果後，最好在20分鐘後等這些物質對牙齒的影響過去後再刷牙，避免對牙齒表面造成更大的傷害。
錯誤六：刷牙後漱口次數太多
牙膏中的一些有效成分需要保留一些在牙齒的表面來形成保護層，保持一段時間細菌不會快速生長，過多漱口就沒有這個作用了。有人還會用清水再刷一次牙，這是幫細菌傷害自己牙齒的傻行為。
建議：
1次漱口10秒就夠。實驗發現，刷牙後當我們吐出第一口漱口水的時候，95%的有效成分都被吐掉了，第二口又會吐出剩餘5%中的95%。
所以用牙膏刷牙後漱口一次就可以了，漱口時間保持10秒左右就好。
錯誤七：熬夜、喝水少
這些情況會導致齲齒高發。現在的人對著電腦的時間多，開口說話的時間少，唾液的分泌也會相應減少。
唾液有平衡口腔生態的功能，晚上11點以後人們的口腔環境會開始進入乾燥期，而口腔乾燥會使細菌滋生。
建議：
多喝綠茶和清水。綠茶除了補充水分，其中含有的氟化物還能保護牙齒不被細菌侵害。
錯誤八：用大牙刷才刷得乾淨
每個人的牙齒有大有小，牙刷太大，在口腔內執行任務會不夠靈活，牙刷太小，又無法完成大面積的口腔清潔工作。
建議：
選擇一把大小合適的牙刷，牙齒頭的大小應該等於2個半到3個牙齒的寬度。
怎樣刷牙才健康
選擇軟毛牙刷，將牙刷與牙長軸呈45°角指向根尖方向；
按牙齦-牙交界區，使刷毛一部分進入齦溝，一部分鋪於齦緣上，並儘可能伸入鄰間隙內；
兩顆兩顆刷，水平刷十次；
刷頰側用同側手，刷舌側用對側手；
前牙舌齶面：上下刷；
牙齒咀嚼面：前後刷；
刷完上面刷下面；
刷牙要「面面俱到」。
怎麼樣？你會刷牙了嗎？今天就試試吧！
※《食物中嘌呤含量一覽表》，轉給身邊痛風的朋友吧！
※要孩子前，你可以測試下你的生活習慣是否健康？
※為什麼肝癌一發現就是晚期？
※挑選油要躲開這些誤區，你中招了嗎？
※這樣吃水果會要了你的命！已經引發太多悲劇了！
TAG:健康365 |
※很多人每天堅持刷牙，但這個習慣等於「自殘」！
※每天堅持刷牙，牙卻一顆顆掉，這個習慣等於「自殘」！
※每天堅持刷牙，牙卻一顆顆地掉 這個習慣等於「自殘」！
※每天堅持這樣刷牙，醫生卻說他在「自殘」，這個習慣你可能也有
※大伯每天堅持刷牙，牙齒還是一顆顆地掉……醫生說他這個習慣是在「自殘」！
※每天堅持刷牙，牙齒卻一顆顆地掉…醫生說這是在「自殘」！
※牙醫說這樣刷牙是在「自殘」，還不如每天不刷牙呢
※一天要刷幾次牙比較好呢？許多人都錯了，原來刷牙還有這麼多學問！
※每天都刷牙，牙齒還是越來越黃，這事很多人都做錯
※飯後馬上刷牙，這是一個很不好的習慣
※飯後馬上刷牙 這是一個很不好的習慣
※難怪你的牙齒天天刷牙還是又黃又黑？這幾件事很多人還在傻傻的地做
※每天都刷牙，牙齿还是越来越黄，这事很多人都做错
※堅持每天刷牙，醫生：跟「自殘」沒什麼兩樣！
※牙膏除了能刷牙竟還有這好處，這麼多年我們都白白浪費了！
※這幾個刷牙的誤區，可能你天天都在犯！
※刷牙時加上這個小動作，有這麼多好處！
※6秒極速刷牙，這個電動牙刷能讓你多睡半小時
※在性格和個人生活習慣上，日本人有很多特別之處，比如說洗澡刷牙