這樣健身的美女，會讓你發現，健身後，世界都不同了

別總是羨慕別人的身材，願意動起來的你也很美。但別總是推說下一次，每個下一次只會讓你與別人離得更遠。學會一點健身，健身後你就會發現，世界都是不同的。

健身後你會發現，心跳速度明顯放緩！

健身後你會發現，鍛煉對於你來說毫無壓力！

健身後你會發現，疾病離你越來越遠了！

健身後你會發現，你的生活越來越規律！

健身後你會發現，你在街上的回頭率越來越高！

健身後你會發現，地攤貨也能穿出大牌的感覺！

今天分享的是8個虐腹訓練動作，上中下左右全面虐腹，堅持6周平坦腹部指日可待！練習者根據自身訓練水平，將全套動作做1-3個循環。具體如下：

動作1：直臂俯撐+屈肘俯撐 10-15次

動作2：仰卧雙腳交叉控腿 10-20次

動作3：俯撐交替提膝 左右各20-30次

動作4：俯撐側提膝 左右各10-20次

動作5：平板支撐+側身轉體 左右各10-20次

動作6：仰卧交替舉腿 左右各20-30次

動作7：仰卧卷腹 20-30次

動作8：仰卧舉腿反向卷腹 10-20次

TAG:每天健身5分鐘 |

※健身女神愛曬各種健身姿勢，你卻沒發現她們都有一個共同之處！
※不健身的人眼裡，我們健身人是這樣的！
※在不健身的人眼裡，我們健身人是這樣的！
※不健身的人，都是怎麼看健身愛好者的？
※我就是我，健身女神中不一樣的蘋果，來健身吧
※健身的女生都愛曬自己的健身照，卻不知道她們都有一個共同之處！
※健身的人到老了會怎麼樣，你還會去健身嗎？
※不健身的人眼裡，健身的人是這樣的！
※在不健身的人眼裡，健身是這樣的……
※在不健身的人眼裡，健身的人是這樣的！
※紅色的健身精靈，這樣的健身房誘惑也許你就每天都會去了
※自從讓女朋友看了這樣的肌肉照，她就不讓我健身了？
※看了這些明星健身後的效果，你還有理由不健身嗎？
※健身這麼久還沒瘦，你可能健了一個假身！
※女人，健身就是不會老！
※看到他們驚人的前後蛻變，你就會發現健身的意義所在
※女人健身，就是不會老
※偽健身和真健身你是其中的哪一種，你了解嗎
※看到這麼健身的國人，再也沒借口不去健身了