寶寶睡一會，哭一會，是不是沒有一點解決辦法？

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作者丨鴿子醫生air863

寶寶入睡難，基本是每一個媽媽都會遇到的問題。寶寶如果長大，他可能會有很好的睡覺觀念，但是寶寶還小的時候，對於各種事情還沒有清晰的概念。

如果寶寶不睡覺，至少媽媽也必須陪著他。一天還可以忍受，最怕的是天天都是這樣。

寶寶如果不睡覺，或者睡覺時經常醒來，很容易讓一家人都睡不好，精神不佳。媽媽們覺得照顧好是一件很累的事情，很大程度上就是因為寶寶不睡覺、睡不好。寶寶晚上睡不好，可以白天接著睡，媽媽為了照顧寶寶可能連眯一會的時間都沒有呀！

寶寶長時間夜間不睡覺，對自己也是有害的。據美國研究表明，在寶寶一歲到五歲的時間內，身體內會分泌出一種預防癌症的激素。而夜間睡眠少或者開燈睡覺會直接降低這種激素的正常分泌，在一定程度上增加患癌幾率。

如果寶寶不睡覺，我們應該怎麼辦呢？

培養寶寶的作息規律

寶寶剛出生的時候，還不能一下子適應這個世界，沒有形成良好的睡眠習慣。對於什麼時候開始睡覺，什麼時候喝奶，我們要對寶寶正確引導，幫助寶寶養成良好的作息習慣。白天不要讓寶寶睡太久，多帶寶寶出去做一些戶外運動，呼吸一下新鮮空氣。

營造適宜的睡眠環境

我們睡覺前都喜歡安靜的環境，寶寶睡覺前更需要一個安靜的氛圍。媽媽們要學會觀察寶寶在什麼環境下入睡最快，睡眠質量最好，包括光線、聲音、溫度等因素。找到寶寶入睡最好的環境，然後，布置寶寶喜歡的環境，他就會很快的入睡了。

安撫好好睡前情緒

很多爸爸在晚上回來的時候，都喜歡逗一下孩子。其實，這不是一個好習慣。寶寶晚上休息之前，最好不要讓他保持一個興奮的狀態，寶寶一旦興奮，晚上很難入睡。

寶寶晚上睡覺，一直是媽媽們很關注，也是很頭疼的問題。我們都希望寶寶能夠有一個良好的睡眠習慣，也希望自己能夠好好睡一覺，所以，一定要養成寶寶良好的睡眠習慣。

鴿子醫生 air863，您身邊的家庭醫生，育兒漫畫科普。

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