紅糖別亂吃，要會吃！這樣吃才最有效果……

本文字數：1162建議閱讀時間：3分鐘

關鍵詞：紅糖、溫散、活血

本文專家 | 余梅香

南方醫科大學第三附屬醫院中醫科主任、博士

喝薑茶，加點紅糖！喝花茶，加點紅糖！頭暈目眩感覺貧血的樣子，吃點紅糖！什麼都來點紅糖，到底對不對？你適不適合吃紅糖，自己又知不知道？

老話說，「女子不可百日無糖」，指的就是紅糖。《本草綱目》記載：紅糖有「和脾緩肝」、「補血、活血、通瘀以及排惡露」的功效。

對此，余梅香主任指出，吃紅糖有一定的好處，但並不是人人都適合，要因人而異，最好在醫生的指導下食用。（敲黑板，下面是重點哦！）

一、痛經、經血有瘀塊者

對於痛經的女性來說，如果在痛的那一瞬間有一杯紅糖水喝，那就是一個恩賜啊！紅糖有溫散、活血之功效，自古就是排露的必備品。並且它裡面有麥角新鹼，可促進子宮收縮，幫助瘀血的排出，具有暖宮的作用。

血寒、血虛兼瘀而致痛經的女性，喝紅糖水能夠緩解不適。但是，月經不調、經常痛經的女性還應到醫院查找一下原因，對因治療。而不能貿然喝紅糖水！

二、產後女性

在很多地方有這樣的習俗地方：產婦生完娃娃後她的媽媽一定會沖一碗紅糖水給她喝！紅糖有活血化瘀的功效，所以它是產婦月子期間恢復的佳品，對孕婦產後子宮的收縮有一定的幫助，有助於產婦排出惡露。

一般順產後就可以適當地喝點紅糖水，但不要過量飲用，一般服用7~10天，用沸水沖開或煮開飲用，每天30~50克就夠了。當惡露變成黃色或白色以後就可以停用，否則紅糖的活血作用反而會使惡露增多，延長惡露的持續時間。

三、陰虛火旺、肥胖痰濕者

紅糖不僅對女性有妙用，抵抗力弱的老人小孩，也可以用。但是，紅糖性溫，陰虛火旺者不宜食用。

陰虛火旺者常見表現有煩躁易怒、性慾亢進、口乾、手足發熱、潮熱盜汗、舌紅少苔等，總是感覺身體里有火，比較多見於更年期綜合征、甲亢、高血壓、糖尿病等。所以，這些人別亂吃紅糖啊！

此外，紅糖味甘，肥胖、痰濕重的人也不宜吃。如果你分不清自己適不適合，最好詢問醫生哦。

五、密封儲藏，避免受潮

小編記得以前買過紅糖，一段時間後整袋都濕潮了，而且還有螞蟻。

所以紅糖一定要注意密封儲藏。最好是裝在玻璃器皿里密封蓋好，不要和其他有濃鬱氣味的物品存放在一起，否則容易「吸收異味」。

很多人誤以為紅糖沒有保質期，想放多久放多久，這個做法是不對的。選擇紅糖時，一般選擇有包裝，並有保質期標示的產品，在保存期內食用，不然紅糖容易變質發霉。

紅糖最好是飯後一小時左右飲用，不宜空腹吃，空腹吃紅糖會增加胃酸分泌，引起消化道不適，也會引起血糖升高，所以有消化性潰瘍以及血糖高的人不宜食用。

優質的紅糖色澤亮，有濃濃的甜味，要在保質期內食用，風味功效才俱佳。

（編輯：林大苗）

整天都在朋友圈分享偽科學、謠言和心靈毒湯？

我覺得你有必要關注下這個號

TAG:家庭醫生 |