你正不知不覺的衰老，只因為產後你做了這些事
【每文一笑】
夜裡牙疼，疼的受不了，哼哼唧唧的，翻來覆去睡不著，把老婆吵醒了。。。
她翻個身，背對著我，心疼的跟我說：「老公，我最看不得你受罪的樣子，看得我好心疼，要不然，你自己去客廳睡吧!」
【正文】
產後哪些行為會讓你衰老更快?產後恢復過程中我們需要注意自己的一些行為，有些不恰當的行為容易讓新媽媽衰老更快，廢話少說，一起來看看這些行為你是否中招了呢?
1、「月子」沒坐好
很多年輕的中國媽媽，認為西方的女性生完孩子之後都不需要坐月子，所以她們也不把坐月子當一回事，其實不同的地域，由於氣候、飲食、生活習慣等方面的不同，導致中國女性的體質與西方女性的體質不一樣，如果盲目模仿，落下病根，不僅影響健康，而且還容易衰老。
另外，中國女人月子里傳統吃的食物，比如黃酒雞、生薑炒肉、肝臟、豬腰、麻油雞酒等，不僅助於新媽媽排清惡露、促進新陳代謝、收縮骨盆子宮，還能補氣血。氣血足了，人自然年輕了。
2、產後盲目減肥
產後媽媽們千方百計地想要減掉自己身上的贅肉，減肥茶、減肥藥、減肥餐，各種各樣的減肥措施樣樣來，更有甚者還節食。然而，切莫讓盲目的減肥把身體搞垮了，由於減肥而令身體加速衰老的例子很多，千萬要理智減肥哦!
3、不重視食物的選擇
很多新媽媽以為生完孩子，就可以無所顧忌，什麼煎炸食物、油條、爆米花、皮蛋等腌制蛋類、罐頭食品、鹹菜、腌魚樣樣來，這時新媽媽可要注意了，這類食品多含鉛，不僅易使人患痴呆症，而且還會使人臉色灰暗過早衰老。
4、產後煩惱、心情鬱悶
很多產後媽媽容易得「產後抑鬱症」，由於新媽媽照顧寶寶手忙腳亂、晚上睡不好、過度在意寶寶、產後肥胖憔悴……一系列因素容易導致新媽媽心情不舒暢。新媽媽別忘了，好心情是維持美麗青春的良方，心情不暢快，請新媽媽及時與丈夫、家人溝通，鬱悶得以及時排解。否則，黃臉婆就非你莫屬啦!
5、拒絕或較少與老公恩愛
新媽媽生完寶寶後，往往將全部精力傾注在寶寶身上，導致與丈夫的交流減少，丈夫有需求時，新媽媽由於勞累少與丈夫恩愛，或者拒絕與丈夫恩愛。其實新媽媽可適當與丈夫恩愛，防止卵巢早衰非常重要。和諧的性生活，滋養了卵巢，媽媽會更年輕。
6、超負荷照顧孩子
剛生完孩子的媽媽，白天晚上都要照顧寶寶，到上班了，白天上班，晚上照顧寶寶，可以說是超負荷了，大腦和身體都沒能得到充分的休息和調整，久而久之，內分泌功能就會紊亂，很容易產生各種健康問題，從而更加速衰老。建議丈夫應多幫忙，分擔新媽媽的負擔。
7、拒絕哺乳
有些新媽媽為了不讓乳房下垂，拒絕哺乳，其實哺乳並不是乳房下垂的主要原因，生完孩子後，由於體質的變化，乳房也是會慢慢下垂的。相反，產後哺乳能夠促進母體催產素的分泌，增強乳房懸韌帶的彈性，減少發生乳房下垂的可能。
英國科學研究統計，哺乳的媽媽往往會比同齡的媽咪更年輕有活力，這是因為哺乳能預防卵巢癌，卵巢健康了，媽媽自然就年輕了。
以上內容給大家整理了新媽媽產後容易衰老的原因，那麼，產後的新媽媽應該如何防止衰老呢?下面家有好baby小編來告訴您!
1、補充水分很重要
產後最初幾天你常常會感到口渴，食慾不佳，這是因為你胃液中鹽酸分泌減少、胃腸道的肌張力及蠕動能力減弱;皮膚排泄功能變得極為旺盛，特別愛出汗;還增加了給孩子哺乳的任務。因此在月子當中補充大量的水分就特別重要。果汁、牛奶、湯等都是很好的選擇。
2、少吃酸性食物
酸性食物吃得過多，會大大影響身體的消化機能，也容易上火。產後火氣旺，加上添了寶寶也添了很多家務，難免就會心情煩躁，容易發脾氣。所以一定要多吃清淡食物，多喝水。
3、不挑食比「大補」更重要
從營養的角度看，產後新媽媽每天大約需要熱量2700-2800千卡，因此新媽媽的飲食量大致應比懷孕前增加30%左右為好。無論你產後怎樣繁忙，也要按時吃飯，粗細糧搭配，菜譜也需要考慮營養的均衡，要葷素搭配，多樣化，盡量不挑食，不偏食。無需所謂的「大補」，只要飲食合理、平衡、營養豐富就可以了。
4、別忘了適量補充鹽
有人說新媽媽在月子里不能吃鹽，所以飯菜、湯里一點鹽也不放。事實上，這樣做只會適得其反，適量的鹽對新媽媽是很有益處的。由於產後出汗較多，乳腺分泌旺盛，體內的鹽很容易隨著汗水流失，因此適量地補充鹽分有助於產後體力的恢復。
5、要保證攝入充足的鈣
哺乳期媽媽應保證攝入充足的鈣，以滿足母嬰二人的生理需要，否則，可能造成腰酸腿痛，還可能因為奶水中的鈣量不足影響嬰兒的生長發育;在自身鈣量不足的情況下哺乳，還可能使哺乳媽媽體內的鈣量消耗過多，造成骨質疏鬆等問題。
6、多吃含膠質的食物
經過生育，加上自然的衰老，皮膚鬆弛是很自然的生理現象。在哺乳期間，體內營養消耗較大，有的媽媽如果不注意營養補充，甚至臉色也會變得很難看。這時，要多吃些含膠質的食物，比如豬蹄、骨頭湯等，以補充肌膚所需要的膠原蛋白。
說完新媽媽如何防止衰老，除此之外，吃這些食物也有助於抗衰老：
1、西蘭花
它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素，能增強皮膚的抗損傷能力、有助於保持皮膚彈性。
2、大豆
其中含有豐富的維生素E，不僅能破壞自由基的化學活性、抑制皮膚衰老，還能防止色素沉著。
3、胡蘿蔔
胡蘿蔔素有助於維持皮膚細胞組織的正常機能、減少皮膚皺紋，保持皮膚潤澤細嫩。
4、獼猴桃
富含維生素C，可干擾黑色素生成，並有助於消除皮膚上的雀斑。
5、牛奶
它是皮膚在晚上最喜愛的食物，能改善皮膚細胞活性，有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。
6、西紅柿
含有番茄紅素，有助於展平皺紋，使皮膚細嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現黑眼圈，且不易被晒傷。
家有好baby小編溫馨提示：以上內容就是關於產後容易衰老的原因，以及如何防止產後衰老、抗衰老的食物，希望對大家有所幫助。
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※產後同房一定要做好避孕措施
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