脫髮吃什麼好？它是天然生髮、護髮劑！

脫髮是很多人的煩惱，不僅是中老年人脫髮嚴重，現在很多年輕人也有脫髮的煩惱，每天醒來都發現枕邊n多根被遺留的長髮，每次洗完頭髮也大把的脫髮，想想是不是很可怕呢？

頭部大概有10萬個毛囊，正常情況下，每根頭髮的生長期限為2—7年，在這期間會自然脫落，過一段時間會長出新發。健康狀態下，每個人平均每天掉60—80根頭髮，如果超過這個數量或者更多的話，就屬於不正常了。

脫髮吃什麼好呢？

豆漿是難得的天然生髮、護髮劑，豆漿富含植物性蛋白，是頭髮和皮膚必需的營養成分，同時豆漿里含有大量的大豆異黃酮。

對於男性來說，雄性荷爾蒙分泌過多會出現雄激素源性脫髮(AGA)的情況。對於脫髮的男性而言，抑制雄性荷爾蒙的分泌很重要，大豆異黃酮可以幫助男性抑制雄性荷爾蒙分泌，從而減少脫髮、有生髮的作用。

對於女性來說，大豆異黃酮與女性荷爾蒙的雌性激素分子構造很相似，對女性的毛髮有很好的養護作用、促進頭髮新生。除了可以促進雌性荷爾蒙分泌以外，還有美肌和美容效果、預防更年期障礙、乳癌，預防骨質疏鬆症和前列腺癌、促進血液循環作用。

雖說，大豆異黃酮有生髮、護髮、美容等保健功效，但不能攝取過多，大豆異黃酮過剩會提高患乳腺癌和子宮癌等疾病幾率。

一天喝多少的豆漿？

一天攝取大豆異黃酮的量在40～50mg為宜，100ml的豆漿中含有約25mg的大豆異黃酮，因此，成人一天喝200ml的豆漿最為健康。

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