偷學女星們能吃又能保持身材的小套路
做明星難，做女明星難，做能保持身材的女明星，難。
很多小夥伴一說到減肥，就好像被判了無期。
以後和美食就「撒由那拉」了。
美體和美食不可兼得。
這是誰說的？
其實小秘書告訴你，
很多大明星才不是外界看上去每天吃菜葉呢，
他們基本是兩種吃法：敞開吃和隨便吃。
「保持身材的秘密？
哎，其實我很能吃的，不過就是不胖啊！」
每當聽見瘦得像紙片人般的女明星這樣說時，
心裡是不是頓時升騰起強烈的羨慕羨慕羨慕。
But，
他們只說了一句，
還有一些大家不知道的套路哦。
范冰冰：做一個勤快的吃貨
非常愛吃：「我很愛吃啊，每次到外地拍戲都要先找當地的好吃的，還特別愛吃巧克力。人的一生本來就短暫，為了要身材不吃東西或禁食，太不值得了。」
范冰冰愛吃是出了名的，每次狗仔隊偷拍大排檔中，十有八九少不了她的身影。曾經有段時間，范冰冰對吃似乎是無所顧忌，無論是油炸食品，還是巧克力、甜食、蛋糕等，她都來者不拒。
吃不胖真相：「過去，我的一些飲食習慣確實不太好，改正之後身體輕鬆了很多，人也更健康了。」雖然范冰冰的身材不是很瘦的那種，不過還是非常勻稱性感。為了保持身材，范冰冰有自己的一套看家秘籍，即使吃再多，再長肉，也能瘦下去。
她是這樣擁有好身材
每天早起，做20分鐘瑜伽，幫助腸胃蠕動，促進自身的循環和代謝；
多喝湯、果汁，菜以清淡為主。吃完飯後一段時間後會喝點綠茶，補水的同時及時解除油膩，搜刮油脂，避免油膩和重口味造成身體浮腫。常吃花生、芝麻、核桃、植物油等富含蛋白質和維生素的食品；
雖然常常趕戲導致她的睡眠時間不是很多，不過她總是盡量保證有較好的睡眠質量；
心情不好時很喜歡游泳，身材也會跟著變好，而且讓線條更勻稱。
全智賢：「飯桶」有套路
她自己這麼說的：「不管經紀人怎麼阻止，我就是喜歡吃米飯，而且必須吃飽，不然就沒精神工作。」
密友爆料全智賢食量驚人，一頓能吃下兩大碗米飯外加四盤小菜。趕戲時更加不得了，每頓一定要吃足三大碗飯，還美其名曰「補充體力」，朋友們都笑說她像個「大飯桶」。
吃不胖真相：「自願節食我做不到，不過我推薦一種不得不節食的方法，讓你在減肥期間想吃都吃不了。」飯量巨大的全智賢能保持完美身材，全靠一些小偏方來幫忙。
她是這樣擁有好身材
減肥期間戴上牙套即可，吃飯的速度減慢了，「吃飽」的信號能及時傳到大腦里，避免進食過多，還能矯正牙齒，一舉兩得；
吃飯前兩三分鐘，從眉間開始塗唇膏，一直塗到鼻子下面。要記得每次吃飯都要塗兩三遍，食慾會大大降低；
換一隻手吃飯。用慣右手的全MM每到減肥期間都換成左手吃飯，飯量會大大減少哦！
蕭亞軒：吃得瘋狂 動得瘋狂
她自己是這樣說的：「我沒辦法硬撐著不吃飯，餓肚子對我來說簡直不可思議。我甚至半夜常常熬不住餓，還會吃減肥的大禁忌——宵夜」。
蕭亞軒的貪吃在女明星中算是超級誇張的，她不但一天多餐，還絕不容忍自己餓肚子，更會瘋狂大吃熱量超高的速食食品。飯後還要來客甜點，每次不吃到飽飽的決不罷休。
吃不胖真相：「還好我原本就有健身的習慣，我最大的心愿，就是能練出像麥當娜一樣的身體線條，不過要比娜姐小一號，不然就太魁梧了！」蕭亞軒「吃不胖」的秘密，是一套比吃更瘋狂的魔鬼式訓練方式，每當她發現自己膨脹不少時，立刻進行魔鬼瘦身計劃來保持身材。蕭亞軒最喜歡的運動是普拉提，每天做完全部運動後她都會做一個小時的普拉提，放鬆筋骨，修正身體線條。
她是這樣擁有好身材
保證每個星期做三次高溫瑜伽，做完後喝一大杯白開水，補充流失的水分；
每晚睡前必做100次仰卧起坐，塑造迷人的平坦小腹；
每天必須泡在健身房裡兩三個小時，通常先跑45分鐘的跑步機，接著再做背肌訓練，然後是半個小時的下腹部肌肉訓練。
小S：堅持到暴的美食家
她無數次在節目里說：「我真的很愛美食！」
小S超愛美食早已眾人皆知，只要她去過的地方，大凡有點名氣的餐廳都可能留下了她的足跡。
關於不讓自己胖起來，看看大S是怎麼說的：「那些宣稱每次『十個、二十個』的動作，她會一直做到腿要爆炸。」
別看人前的小S滿口狂言沒個正經，私底下她是非常有恆心和毅力的人，這也是她能時刻保持好身材的原因。
她是這樣擁有好身材
每天慢走一個小時或練習國標舞，鍛煉腿部線條；
穿調整型內衣。產後的小S天天穿上價錢昂貴的量身訂做的調整型內衣，不僅沒有妊娠紋，連肚子都消得快；
專門請營養師製作減肥食譜，保證全面營養的同時健康減去脂肪；
請健身教練指導健身，美化胸線、收臀、消除背和腹部贅肉。
持之以恆的決心。為了美好身材，小S表現出了超級強大的毅力，不管是營養師配製的餐單還是健身教練制定的計劃她都嚴格執行，這份決心非常值得大家學習哦！
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