61歲的周潤發都從168斤減到134斤了,你們呢?
早上刷微博的時候看到一組圖,看完之後頓覺淚奔……給你們感受下
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這是當年周潤發和張國榮的合作電影《縱橫四海》。如今周潤發61歲了,如果張國榮也在的話,應該也60了吧……
今天的主角是發哥啦,看上面那組圖發哥年輕的時候,總體來說還是胖胖的。但是後來看到合作的電影明星,個個都是身材高瘦,於是他下定決心要開始減肥,這一減,10個月內減掉了13公斤……
從胖子到瘦子的變化,發哥究竟做了什麼呢?
去年開始跑步的周潤發,跑了一個星期就說,自己已經上癮啦。每天不跑半個小時都覺得全身不舒服:「跑步之後我就上癮啦,為什麼呢,因為跑的時候身體會分泌一種叫胺多酚的物質。所以當我覺得我不舒服不開心的時候,我就去跑步,跑完整個人都好開心。」
向來愛爬山的發哥還養成每日步行的習慣,有傳他每日走6小時。
他澄清只是周日約到朋友才會花如此多時間,但平日至少走1個半小時,由寓所行至尖沙咀再折返,動輒10公里,絕對運動量不少!
習慣爬山的發哥笑言,已是較舒服的減肥方法:「行鳳凰山、八仙嶺等就會多用點體力!在市區走不覺得辛苦,不過要堅持。(除了爬山,有沒有去健身?)沒,最多都是拉一下筋,因為以前拍戲傷多,筋長一寸,命長十年呀!」
本來168斤重的發哥,自從開始做運動之後就瘦了好多,最瘦的時候僅134斤。
只要看看發哥在《寒戰2》穿起孖襟西裝,一副風流倜儻的樣子,還和Janice Man 有曖昧感情線,一切辛苦都值得的。
發哥說:「以前我拍了很多槍戰片,留下很多舊傷,現在需要鍛煉好肌肉,保持一個較輕的體重,保護關節,避免關節舊傷複發。」
被問到平時會不會和發嫂一起跑步,發哥就開始作死了:「我不敢和她一起跑啊,她跑得太快啦,動不動就要跑到山上去,你知道這是為什麼嗎?因為她欠人的外債太多啦……跑得最快的時候,博爾特都追不上她。」
發哥今年已經61歲了,好身材可以靠運動保持,不顯老的樣貌是怎麼保持的呢?
發哥說他既不吃補品,也不敷面膜,每天都是靠喝水,8杯水是最基本的。
除了每周一三五做有氧運動,比如爬爬山之類的,每周二四六他就去做肌肉訓練,每天做這些就是進補啦~
來看下一香港小夥伴發的發哥減肥秘籍:
發哥減肥秘籍:
早6:00起床,在家裡花園耍太極/搭地鐵出外行山/去效外捕捉日出照
早7:30早餐,一碗白飯加青菜和魚
下午13:00午餐,一碗白飯加青菜和魚
傍晚18:30晚飯,青菜加海鮮
晚19:30,在家裡花園散步半小時
晚21:30,在家裡跑步機跑20分鐘
晚22:00,準時上床睡覺……
總結一下就是:早睡早起,多多運動,營養均衡。
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人瘦了,也顯得年輕了不少。出門擠擠地鐵,菜場買個菜,也是精神煥發!
出門買菜的發哥,精神不錯!
以前的發哥是介樣子的…
是不是感覺變化蠻大的?
如今發哥夫婦已經過上了恬淡愜意的生活:規律的作息、合理的飲食、適量運動,外加一個為之著迷的愛好……就是健康生活的秘訣了!
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談到對發哥的感受,對他的感覺就是敬佩。已經年過60依然可以通過減肥讓自己變得更好,年齡在他身上只是個數字啊有沒有。
有喜歡周潤發的不?喜歡的舉爪~
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