搖擺減脂塑形操，讓你和水桶腰說拜拜！
健身
10-23
久坐辦公室脂肪囤積腰部
用盡各種辦法，各種器材
脂肪君依然屹立不倒
因為你沒有專門訓練腰腹
在【全球健身指南】健身打卡開始！
你只要今天運動過
就在下面留言打卡
簡單說說自己今天做了什麼運動，做多久
遇到了什麼問題······
敢不敢每天都來打卡？
上班族因為長年累月久坐辦公桌前
腰部容易囤積大量脂肪
造成水桶腰，小肚腩
是時候給自己來套減肚腩操了！
1.扎馬步左右搖擺
動作事項：每組30秒，共3組
2.直立左右搖擺
?
動作事項：每組30秒，共3組
3.直立畫圈搖擺
動作事項：每組30秒，共3組
4.扎馬步俯身搖擺
動作事項：每組30秒，共3組
5.手腳交替
動作事項：每組30秒，共3組
6.上下伸展
動作事項：每組30秒，共3組
光說不練假把式，
運動完就打個卡再走唄
-END-
圖文整編／健身男神MAX
圖片來源msfitness 轉載請聯繫MAX
（圖片/文字若有侵權請聯繫QQ：2208807496 刪除）
關注後回復以下任意關鍵字，
即可查看相關文章
腹肌 | 飲食丨胸肌丨
HIIT丨女神丨減肥丨
跑步 | 健身計劃丨提升戰鬥力 |
拉伸 | 減肚腩 |人魚線 |馬甲線 | 長高
您可能感興趣