7個高效虐腹動作,實現你的腹肌夢!
腹部在身體最中央,很容易引人注目的部位之一,擁有完美的腹肌是很多人的夢想。
對於大多數人,鍛煉腹肌更確卻的說是先減去腹部的脂肪,讓腹肌顯露出來,因此腹肌鍛煉是比較特殊的。
一般部位肌肉鍛煉後是需要足夠時間來休息,而腹肌不用,尤其腹部脂肪很多時,你唯一需要做的是在虐腹訓練後,再進行30分鐘的有氧幫你燃脂身上多餘脂肪,以便腹肌更快的顯現出來。
8個高效虐腹的自重訓練動作,每個動作12-15次。
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堅持健康飲食+有氧運動+這8個棒棒的訓練動作吧!據說30天就練出腹肌馬甲線了。
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